[問題] 關於起跑的爆發力

看板Question作者boyzone66 (打籃球ㄟ)時間16年前 (2008/07/05 11:45)推噓7(7推 0噓 3→)

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我是打籃球的女生平常都和男生打球恩校隊等級但沒有體保那麼強 (很希望有那麼強拉哈哈) 我一直有個困擾也許是天生的吧譬如說 100公尺短跑我每次起跑都會慢幾乎一個半身(約30~40公分) 我自己的餘光都有看到但是我可以在15~20公尺內又衝過剛剛起跑比我快的人(除非對方有練過) 恩我沒練過田徑我跑的速度是100公尺15秒20左右我發現我的中速很強但是起跑很遜關係到我打籃球的第一步過人或是抄截起跳之類我可以阻擋運球很強或是小跑步起跳很高可以跳58cm左右 (我只有155cm而已) 但是瞬間的抄截或是立定跳會慢一點或是就跳沒那麼高造成我沒辦法有很好的時間差突破所以常常變成我去逼迫帶球的我的隊友再去抄傳球再一起快攻連傳球吧我以前不太知道怎麼瞬間傳球現在已經還ok了但是球從手上離開沒那麼快或者是傳出去了球在空中的速度很慢我自己是覺得力氣傳不到球的最尾巴很佩服那種手腳肌肉協調好的傳的球又輕又舒服又快我到是常被人說傳球很重不好接好苦惱阿我又不是跑不快也不是跳不高以前也問過體育老師他說可能是神經的反應慢而不是爆發力慢= = (嗚被刺到) 可是我一定是第二步快第一步慢這是要怎麼練才能練瞬間爆發力阿? 包括手跟腿喔... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.237.140 ※ boyzone66:轉錄至看板 basketball 07/05 11:46

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benyt

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zzzzzjosh

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lujoejack

07/07 21:35, , 3^F

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