[請益] 想問扛沙包的技巧

看板Question作者 (..)時間16年前 (2008/05/26 21:29), 編輯推噓3(3推 0噓 7→)
留言10則, 4人參與, 最新討論串1/1
我是女生 150公分 最近要參加10公斤3分鐘跑400公尺 是要扛10公斤沙包 我不知道這技巧在那裡..扛了手就要一直扶著對不對 可是手會很酸很酸.請問大家有沒有什麼技巧可以教.我謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.34.24.67
推
05/26 21:45, , 1F
要扛在肩上 不是用手抱
05/26 21:45, 1F
推
05/27 12:07, , 2F
若妳只扛一邊 身體會不平衡 盡量到了一定的時間 換個邊
05/27 12:07, 2F
推
05/27 13:38, , 3F
一般來說不是應該後背比較會酸嗎@@
05/27 13:38, 3F
→
05/27 13:39, , 4F
不過......女生的肩膀通常沒有男生寬 或許是因為這樣所以
05/27 13:39, 4F
→
05/27 13:39, , 5F
手負荷的重量比例比較高?
05/27 13:39, 5F
→
06/05 20:49, , 6F
用背負重 然後兩隻手 手掌往上向背後抓住沙袋
06/05 20:49, 6F
→
06/05 20:51, , 7F
總之 就是用背來負重(試著去平衡)
06/05 20:51, 7F
→
06/05 20:52, , 8F
兩隻手抓住沙袋 但只是讓他不要往後掉 試試看這個方法
06/05 20:52, 8F
→
06/05 20:55, , 9F
可以先用枕頭抓感覺
06/05 20:55, 9F
→
06/05 20:56, , 10F
剛剛試了一下 可以利用後頸跟肩膀這個倒T的部位
06/05 20:56, 10F
‣ 更多 moonbbpe 的文章
文章代碼(AID): #18EhjByi (Question)