[問題] 達到運動效果的標準

看板Question作者 (沉潛～新竹蒙難記)時間19年前 (2006/10/23 12:38), 編輯推噓0(0推 0噓 1→)
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正確是看心跳數嗎？ 幾分鐘幾下？ 我平常晚上慢跑個15、20分鐘和跳繩跳個100多下就停了， 我只是要流汗罷了， 但我懷疑這樣是不是達到運動效果？ 不然我就白運動了。 不知道測量標準在哪？ thx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.29.185.99
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10/24 00:44, , 1F
低強度持續30分鐘以上，較能達到完整的運動效果
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