[問題] 關於在手腕腳踝上綁的那種重訓

看板Question作者 (木魚￾ )時間19年前 (2004/12/25 07:37), 編輯推噓2(2推 0噓 2→)
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我是打羽毛球的啦 想說增加一下腕力 但是不知道要綁多重的 可以請用過的板友給點經驗分享嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.171.75
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140.112.242.247 12/25, , 1F
可以拿6磅或8磅的雅玲 用手腕狂舉
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大概舉個100下算一循環吧
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推
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100個一循環太多了吧 30個*6~8組 一循環
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練到肌肉硬掉沒彈性反而會使不出力來
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