[發錢] 所以 今天開始 我要戒糖戒澱粉
由於80公斤 尿酸過高 脂肪肝 醫生和營養師說 吃低碳飲食比較好
不然年紀大了 容易得糖尿病
他們給我推薦了一些食材
1.十字花科蔬菜: 高麗菜 白蘿蔔 花椰菜
2.優質脂肪: 起司 蛋黃 核桃 花生
3.優質蛋白: 雞肉 牛肉 豬肉 蛋白
4.水果含糖不能吃 但是建議每天吃一顆檸檬 多吃點生薑 大蒜
所以 明天開始 我的食譜就是排骨蘿蔔湯 炒高麗菜 還有烤雞啦
至於其他的 營養師說 一個禮拜最多吃一次欺騙餐 也就是只能吃一餐垃圾食物 哈哈
營養師還說 建議把我家的炒菜油都換成 ??油 不僅耐高溫不易變質 對健康也會很好
請問 ??油 是甚麼油
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