[日記] 強迫思考真的使人心累

看板Psychiatry作者 (tom510558)時間3年前 (2020/08/14 22:07), 編輯推噓0(0推 0噓 7→)
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今天跟家人朋友出去玩， 但因為新環境刺激太大， 好多intrusive thoughts, 有時還是意志不堅，太焦慮了， 開始做一些強迫行為， 但還是沒有忘記在心裡鼓勵自己， 自己已經很勇敢了， 對OCD來說， 主要課題是要持續努力練習與不確定性共存， 專注活在當下。 我自己覺得我們都是小小的勇士呢～ 希望大家都能找回安定的心！ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.127.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1597414049.A.E29.html
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08/15 08:11, 3年前 , 1F
覺得外界刺激太大，暫時閉下眼睛觀察自己的呼吸？
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有試著深呼吸閉眼，會好一點，謝謝你
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最近去當志工，也是會有想做強迫行為的時候，不過當
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下一直告訴自己照顧好眼前的小朋友們才是重點，共勉
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之。
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謝謝！一起加油。
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一起加油
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