[求助] 半夜家人會吵鬧 該不該吃安眠藥來解決消失

看板Psychiatry作者時間6年前 (2018/02/20 06:55), 編輯推噓5(5推 0噓 9→)
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如題 文章有一點長 我本身睡眠品質不好也不差 大多都能自然入睡 只是滿淺眠的 最近我爸爸半夜會一直起來煮東西吃 廚房就在我房間隔壁 常常會吵到我 有時候好不容易入睡了 但是睡三四個小時後又會被我爸吵醒 只要被吵醒之後 我就很難再入睡了 幸好的是我沒有在工作 所以不會很嚴重影響到生活 只是睡不飽有點煩躁而已 因為我爸也有精神病 所以我沒辦法跟他溝通 沒辦法叫他半夜不要起來煮東西 我手邊也有些安眠藥 一直在猶豫要不要吃安眠藥來解決這個問題 我有點排斥吃安眠藥 我以前也有吃過一陣子安眠藥 真的很容易產生依賴性 沒辦法說戒就戒 我最害怕的是如果吃久以後我要吃更多更多安眠藥來入睡 那真的會很麻煩 所以我都盡量不吃安眠藥 只是最近我爸真的很煩 所以我在考慮要不要吃安眠藥解決這個問題 如果是各位的話會怎麼做呢 默默承受一天睡三四個小時的煩躁壓力 還是就乾脆吃安眠藥來解決呢？ 感謝各位看完 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.136.233 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1519080945.A.728.html
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沒有很嚴重，建議去看看中醫
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你應該在睡前準備一些放了安眠藥的宵夜給你老爸吃吃
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白噪音or舒曼波等睡眠音樂試試看
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我也超淺眠 用了耳塞之後睡得滿好的 一般藥局應該有
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賣 綠色的 4入 約50元
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橘色耳塞對我來說隔音效果不太好
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睡覺時間煮食與進食皆不益於健康
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可建議父親調整飲食習慣，作息正常
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我會吃耶 雖然也很討厭依靠藥物 但長期睡眠不足會有
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更嚴重的負面影響 心理跟生理都是
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最慘的情況是在心理上建立一種連結 導致之後聽到類
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似的噪音都會瞬間變得很煩躁 那樣很麻煩..
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你也可以找一些案例讓你爸看看長期吃消夜的後果
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大腸癌或胃酸逆流甚麼的 看能不能讓他改掉是最好吧
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