[心理] 如何放鬆

看板Psychiatry作者 (sea212)時間10年前 (2014/04/06 19:41), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
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我是很容易緊張焦慮的個性 老師說我做事太用力 這半年多來我開始會腳軟 腳麻 看了醫師也沒有用 不知道是身體的問題還是心理的 醫師看了報告都說我沒問題 老師說是我不會放鬆身體在抗議 可是我不知道怎麼放鬆 有人可以分享一下嗎 還有我不知道為什麼我身體精神愈來愈不好愈來愈怕冷 sea -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.184.25.19 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1396784482.A.806.html
推
04/06 20:07, , 1F
有看心理師嗎?老師是心理師嗎?會腹式呼吸嗎?
04/06 20:07, 1F
推
04/06 21:29, , 2F
有skype帳號嗎?我可以傳腹式呼吸影片教學檔給您
04/06 21:29, 2F
推
04/06 21:35, , 3F
這招試試看擦字放鬆 http://ppt.cc/vVQp
04/06 21:35, 3F
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04/07 12:30, , 4F
xanax可以參考一下
04/07 12:30, 4F
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04/07 17:11, , 5F
老師是以前敎我的不是心理師
04/07 17:11, 5F
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04/07 17:12, , 6F
抗焦慮的吃過了現在吃立舒定
04/07 17:12, 6F
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