[心理] 嚴重的愛拖延跟遲到

看板Psychiatry作者shiningsunny (--)時間11年前 (2013/05/01 06:44)推噓11(11推 0噓 15→)

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(有點長) 我有很嚴重的拖延症最明顯的就是我是個遲到大王從國小一年級開始之一遲到國中老師因為我一直遲到甚至罰我只要遲到就一整天都站在教室後面上課~不能坐下但是這對我來說不痛不癢我那時候比較少根筋吧只覺得老師很奇怪 "難道老師以為我罰站一整天隔天早上就會爬得起來嗎?" 我覺得根本沒人想理解我遲到的問題大人只會套用自己的經驗法則來判斷事情認為我是因為很晚睡才起不來但其實我不管幾點睡隔天都爬不起來睡12小時對我來說是輕鬆小事而且在大學之前除了遲到我還很愛打瞌睡明明聽課時也沒有很想睡覺但是就是常常發現"我怎麼睡醒了!" 要說睡眠品質不好我是覺得還好我從小就是夢超多的人如果沒作夢~醒來會感到空虛 (但是越老越不記得夢境) 我知道以前自己爬不起來的大部分原因是夢境太多采多姿醒來的事情沒有吸引力甚至我會逼自己繼續睡延續剛剛的夢XD 但是常常我是很想起來的可是會遇到以下迴圈夢到自己爬起來了→發現自己剛剛是作夢→又爬起來了→還是在作夢我覺得早上我的腦袋不受控制我明明知道要起來了但是大腦找不到執行的那個開關就連很期待的朋友聚餐也無法讓自己準時... 少數改掉遲到毛病的日子 1. 國小高年級有個住附近的好朋友會來我家等我一起上學 2. 高中住校室友去吃早餐前會叫我起床但從家返校那天還是會遲到宿舍很嚴格晚上11點睡 6點多必須起床這期間我打瞌睡情況變得更嚴重從早自習到晚自習 (可能是因為上課不偷畫畫了XD) 考試考到一半也可以睡著XDD 題目有看沒懂就睡著了... 3. 曾經有段時間我跟妹妹一起出門上班大概持續了一個月早早到辦公室之二無法按照計畫執行我有買「拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？」這本書當初一口氣看完七八分　但是我無法啟動大腦去讀完最後一章... 我把他放在床上讓自己想起來要繼續看但是每次看了幾頁就會忍不住做其他事情我有很多計劃都是這樣明明完成八分了剩下收尾的事情不肯執行 1. 發票對完了但是就是不願去郵局兌成現金 2. 我買了一本手帳寫下自己明天要做些甚麼事情還有檢討自己到底在拖什麼為避免三分鐘熱度我直接把他放在書桌上隨時攤開就能寫但是現在我一直逃避攤開他的這個行為... 之三 "停止"也可以拖延常常心血來潮被某件事吸引只要一好奇一興奮就會無法停止的想完成他像是我一看小說明明很愛睏了~一直打瞌睡還是會逼自己一直看直到真得睡著最近常常12點開始想"再十分鐘就睡了" 但事實上我會拖到早上六點才睡包含上班也會這樣我雖然每天遲到但是一開始工作就像打雞血不完成任務我會很難過而且我無法隨便完成一定要認真做完明明告訴自己一小時內要完成一小時後主管也說已經可以了但是我很難停下來同事說我有點完美主義自認大部份的拖延是因為覺得無聊 (完美主義而逃避、對抗權威也都有) 真不知道為什麼沒什麼事可以激發熱情工作一整天回家了我卻覺得這天很空虛會莫名的焦慮~覺得自己該做些什麼晚上感到人生空虛不想睡覺因為睡著代表今天結束了 (為什麼不是12點就結束了要用睡著當一天的分界點?!) 最近晚上還會一直胡思亂想躺在床上卻腦袋無法靜下來雖然說有注意呼吸這個方法但是我一注意呼吸就會開始從呼吸延伸亂七八糟的想法事實上我有一堆小事等著做但是我無法按下執行的開關我就是超級懶惰的那種人但又很奇怪的~我是個勤奮的員工拖延好像不是一種病但是可以心理諮詢嗎? 或是有地方可以互相激勵? 我覺得有人談談可以加強改變的熱情不會過陣子又忘了畢竟在周遭只能得到"然後呢?" "所以呢?" "你就是懶惰愛找藉口啊!" 這種回答讓我感到沮喪 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.48.86

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nneekkoo

05/01 10:44, , 1^F

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我之前有爬過了我確實有注意力缺乏的大部份特徵但是沒有像大家分享的那麼嚴重 ADD的有些特徵是普通人也有的毛病我可能只是比較嚴重吧其實我也偷偷想過"如果我是ADD就好了那可能還有救" (但是也代表逃不掉了) 於是我做了成人ADHD自填量表分數落在不太有可能不過我有填寫困難@@ 像是"當正在做枯燥或重複性的工作時，你多常有持續專注的困難？" 日常生活上如果是很枯燥的工作我根本不會開始阿連開始都沒還談專注上班時我工作常常是熱血狀態所以我比較少分心舉個生活例子: 整理房間的想法拖了一年才開始我要馬不整理但是一整理就會搞到三更半夜才停止但是我整理完最複雜的部份了只剩下不是很亂的抽屜我在手帳上寫了"整理抽屜" 但是我一直不想打開抽屜...然後沒多久房間又亂了XD 我不知道該怎麼打分數所以平均一下算在"有時"或"很少" 畢竟大部份時間在工作呀我跟人家講話也不太會分心理由之一我不太喜歡說話幹嘛手機月租183都打不滿跟我講電話必須立刻講重點不然超過三分鐘我很容易不耐煩 (但是我自己講話最近不曉得是不是老化了怕對方聽不懂愛講很細) 面對面聊天除非有認真的主題才會想參與而且我超容易變成認真魔人也很容易開始憤世嫉俗我倒是真得很愛忍不住打斷人家或插話但是我很有自知之明所以會逼自己少亂講跟不熟的人我知道自己講話容易得罪人我不會和不熟的人深入交談即使沒興趣也會保持禮貌逼自己直視對方雙眼裝誠懇狀(手腳可能開始有小動作) 我在社交上沒什麼大問題只是非常懶得社交我會享受一個人發呆亂想的時光

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daniel3551

05/01 12:25, , 2^F

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duck12321

05/01 12:55, , 3^F

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※ 編輯: shiningsunny 來自: 111.250.48.86 (05/01 17:10)

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shiningsunny

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