[求助] 不知是否精神疾病

看板Psychiatry作者 (TDF)時間11年前 (2012/09/14 02:48), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
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個人較缺乏自信 得失心也很重 常常會覺得自己不如人 時常覺得生活緊張無奈 有時假日醒來很容易放空又躺在床上發呆了很久 生活很渾噩 對於許多事真的很沒信心 總是反覆檢查浪費時間 面對學習變得難以專心 也變得害怕競爭 常常壓力一大 很容易腸胃出問題 感到噁心想吐 沒食慾 休息幾天就無藥而癒 但過一陣子又會復發...... 其實我在人群面前表現還算正常 只是獨自一人相處會陷入這種無解莊況 真的不知道這樣心理狀況該如何改善. >"<!!! 感謝回答~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.35.161.180
推
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看醫生吃藥 or看心理師聊天 我也是病人
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推樓上
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推
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這些症狀每個人在失意的時候多少都有
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只是程度輕重不同而已 我的建議是
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一定有事情是你喜歡 而且你可以做好的
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像是 唱歌 OR 彈琴 OR 運動 OR 唸書 等等
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多去做一些你喜歡的事 完成之後就會開心
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像是 泡一杯茶 花一個下午 拼完一大片拼圖
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然後告訴自己"我很棒 我做的很好"
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試著去消除自己的緊張壓力感 加油 :)))
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