[心得] 有恐慌症的人可以參考看看

看板Psychiatry作者jiaoqun (jiaoqun)時間13年前 (2011/01/09 22:38)推噓7(7推 0噓 0→)

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我本來快要得了恐慌症了有陣子我還滿頻繁的恐慌發作心悸呼吸困難胸痛暈眩覺得自己快死了我看過兩次急診但做了心電圖檢查後都正常急診科的醫生沒有察覺出我是恐慌發作為什麼我後來會知道我是恐慌發作呢我去修了心理系的變態心理學後才知道我的症狀是標準的恐慌發作我也知道這時候該去看精神科的醫生可是我也清楚吃精神科的藥可能會有哪些副作用所以在到最後關頭之前我還是想尋求其他的解決之道再找精神科醫生之前我先去看了心理諮商師可惜我遇到的諮商師似乎跟恐慌症不熟所以我只學到了放鬆訓練就在進行心理諮商的那陣子我也去圖書館找了許多跟恐慌焦慮有關的書來看其中有本書在講認知行為治療我本來只是想隨手翻翻而已後來在細讀之後我練習改變了自己的認知行為而恐慌發作竟然就消失了我覺得很神奇重點是這幾個月來恐慌發作也不再出現如果稍微有一點好像要發作的感覺時我趕快再複習一下書中的內容那種不安的感覺就煙消雲散了不再有恐慌發作的日子真的很讓人感動所以我想跟有恐慌症的人一起分享這本書(應該說這套書) 這套書是張老師文化出版的作者是大衛柏恩斯書名分別是好心情手冊Ⅰ情緒會傷人好心情手冊Ⅱ焦慮會傷人好心情手冊Ⅲ－情緒治療師：你應該知道的精神藥物指南我當初是從第二本焦慮會傷人開始看後來又回頭看了第一本第三本書則用來參考作者是精神科的臨床醫生除了用藥物治療外他更推薦進行認知行為治療第一本書的修訂版序有說明認知行為治療的功效對我來說看書就能治好我的恐慌發作真的是相當神奇的一件事基於將好東西分享給人的態度希望有恐慌症的版友可以試著去閱讀這套書或許也可以改善你的症狀 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.59.61

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imoimo

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hiko745

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kenotic

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