[閒聊] 今天的情況還是很糟,上帝,請救救我的失眠

看板Psychiatry作者 (kfic)時間15年前 (2009/02/03 05:33), 編輯推噓4(4推 0噓 6→)
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今天的睡眠情形和昨天一樣,只睡了兩個小時. 大約晚上11:38入睡,睡前吃的藥還是和昨天一樣, 沒有安眠藥可以吃,只吃了一粒百憂解,三粒景安寧, 一粒樂活優,半粒思樂康,一粒舒神. 然後就於半夜01:41醒來,醒來之後再也沒有睡意, 就到超商買了一杯1000cc的綠茶來喝,然後開始上網, 上ptt,到一些板發表了一些文章,看了一下網路上的 各大電子報紙.真的很奇怪,我在夏天時,都開冷氣睡覺, 那時都睡的很好,一睡就睡八個小時以上,反而到冬天, 卻發生了嚴重的失眠的問題,問了醫生,他們也答不出 所以然. 神啊,上帝啊,耶和華啊,耶穌啊,請賜給我FM2, 不然再這樣下去,每天都只能睡兩個小時,總有一天我會瘋掉. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 124.10.225.173
推
02/03 09:42, , 1F
您咖啡因會不會攝取太多了？
02/03 09:42, 1F
推
02/04 13:34, , 2F
這應該是所謂的季節性憂鬱症吧!!
02/04 13:34, 2F
推
02/04 22:39, , 3F
我的建議：1.綠茶、咖啡少喝 2.安眠藥少吃 3.身體真的想睡
02/04 22:39, 3F
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02/04 22:40, , 4F
時讓他睡，不想睡時就不要讓他睡，先別管是白天還晚上，
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02/04 22:42, , 5F
如果要上班上課的話，找人聊聊你的問題，打點瞌睡無妨，畢
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02/04 22:43, , 6F
竟你正有這困難，讓別人體會到你的難處，慢慢調，不要強迫
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02/04 22:43, , 7F
自己要在短短兩三天就變很好睡，最好拉長到一星期甚至更久
02/04 22:43, 7F
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02/04 22:44, , 8F
也沒關係，睡眠也是種習慣，就我的經驗，長期失眠需要慢慢
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02/04 22:45, , 9F
調整，非一蹴可及
02/04 22:45, 9F
推
03/17 15:40, , 10F
我的建議是，不妨試試看中藥「逍遙散」
03/17 15:40, 10F
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