[問題] 睡眠障礙？

看板Psychiatry作者holyqueen (Mi Amore)時間16年前 (2007/11/07 04:31)推噓7(7推 0噓 5→)

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我不知道這類型的問題可不可以ＰＯ在這裡　囧文章很長但拜託大家看完給我建議吧o(〒﹏〒)o 其實我也不確定我這算不算是睡眠障礙啦，我是一個學生，所以一兩點才睡的情形是很正常的，我去年一整年幾乎都是這樣（住宿才會，放假回家比較正常約１１點就睡了）因為我比較淺眠，所以只要有一點聲音就會醒來，這似乎是遺傳的樣子，我媽也是這樣，所以我也不抱希望能改善這問題　囧rz 可是今年升大二開始，我的問題似乎變嚴重了，我的室友們都很晚睡，最晚到四五點都有可能，而且兩點前睡對他們而言是不可能的任務，當我很累想睡覺時，只要有任何一名室友還醒著，我就完全睡不著。剛開始我以為是他們聊ＭＳＮ敲鍵盤聲音太大聲，跟他們溝通，但就算他們減低了音量，我的耳朵還是會默默去捕捉那輕微的鍵盤聲，然後心情煩躁睡不著（但真的很累）我因此還差點跟室友鬧翻　囧所以前一陣子我幾乎都等到大家都上床睡覺了我才能安心閉上眼。不過這幾天我發現不只是這樣，就算他們只是安靜的瀏覽網頁，但桌上的燈開著我還是會無法入睡（因為腦子會一直擔心他們不小心發出聲音）這應該是心理問題比較嚴重了吧o(〒﹏〒)o 像現在，我一個室友很安靜的在念書，真的很安靜。但因為他桌燈是亮著的，我再床上翻了快一小時也沒辦法睡，然後心情更加煩躁。假設我每天都五點睡（還要加上我難入睡的時間）如果我隔天早上沒課我應該可以安穩的睡到下午兩點才對，但是我有室友一早就有課了，她八點起床我也會跟著被吵醒（我真的好心酸）然後折磨個一小時他出門我才能繼續睡，但這樣也其實睡不大下去了　囧我真的擔心的是我的身體狀況，因為我身體很差，而且家族又有遺傳的肝疾病，所以我媽當初千交代萬交代作息一定要正常。看我現在怎麼辦　囧有沒有人可以給我建議阿，什麼盡力去克服之類的就不用了，我試了好久也無法改善阿我的癥結就在於我知道有人醒著所以可能會有聲音，然後不敢睡。我整個腦袋是緊繃著的，很痛苦。我這樣應該去看醫生嗎？這算是精神科嗎，假設真的該去看醫生該去哪家醫院比較好啊？如果真的要吃安眠藥的話會不會影響學習狀況呢？我好想哭，我覺得我每天都在煩惱這件事又不敢跟家人說，唉唉。拜託板上專家給我個建議吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.142.150

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bbsbug

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rich2007

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