[心得] 前幾天回去複診
前幾天回去複診
而且有和醫生討論我的自殘情況
我和醫生說，我不是想死，只是覺得可以發洩
而且沒有這樣做我會做立難安，而且很舉喪
直到我一刀刀劃下去，我的情緒才能慢慢平靜
我知道那是不對的，但是我沒辦法不去做
這種舉動大概發生三次，一次在國中，一次在高中，一次就是現在大學
大概好幾年才會一次這樣
和他討論了一下情況
醫生覺得沒有換藥或是調整藥量的必要
他說下次發生這種情況
建議我去吹吹風，用觸覺聽覺，其他的感覺來替代，不要用痛的感覺
如果再發生的話，他建議我先去外面吹吹風
感受一下風吹在我臉上的感覺
用身體的其他感覺來替代痛覺
這陣子情況有好一點
但是開始會忘記吃藥，或是吃過了忘記再吃一次
我想來考慮試試把吃藥的時間記下來
吃過以後那天就打勾
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