[體能] 11/6

看板Psy-Team作者ann7773631 (ˊˇˋ)時間11年前 (2012/11/06 10:10)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 3人參與討論串1/1

┌─────────┬───────────┐ │ │ │ │ 項目 │ 量 │ │ │ │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 划船機 │ 15分鐘 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 低拉划船機 │ 2組 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 跑步機 │ 15分鐘 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 背肌 │ 100下 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 左右側腹肌 │ 各10下 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 仰臥起坐 │ 60下 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 大腿內收機 │ 1組 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 大腿外收機 │ 2組 │ ├─────────┼───────────┤ │ │ │ │ 蝴蝶機(胸肌內側)│ 2組(兩片鐵片QQ) │ ╰─────────┴───────────╯ --

→

toloveXD

12/23 20:30,

12/23 20:30

推

yhchen2

12/23 20:30,

12/23 20:30

→

yhchen2

12/23 20:30,

12/23 20:30