[分享] 恬兒職能治療師-小孩跳繩不卡關

看板Preschooler作者PetiteCeline (Celine)時間3年前 (2020/12/31 14:27)推噓7(7推 0噓 4→)

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【恬兒職能治療師－小孩跳繩不卡關】示範影片：https://www.facebook.com/1714560275290695/posts/3714522365294466/ 孩子到了大班或小一後，會開始慢慢接觸跳繩，殊不知這是許多小孩和父母夢魘的開始QQ 跳繩需要的能力其實很高階又很複雜，其實跳繩最主要的能力不是用眼睛看然後四肢產生動作來配合，大家可以試想一下，我們再跳繩的時候會眼睛專注的看著繩子嗎？如果是用眼睛去進行，反而會覺得非常困難吧！所以最重要的能力是動作計畫！必須掌握好要跳過去的高度、距離、時間點(timing)、節奏感還有大量的本體覺，才有辦法順利跳過跳繩喔！那接下來就跟著我們一步一步來帶著孩子慢慢學會跳繩吧！這次我們由簡到難有六關，我們先從第一關，有大人協助的開始練習～第一關：大人揮動棒子大人拿一個棒子，保持高度不變，讓孩子先抓到跳的高度跟距離，能夠連續成功跳過幾下之後，再加入節奏性的練習，並且可以給點聽覺提示，例如用「跳、跳、跳」或「Da、Da、Da」，提醒孩子在棒子要接近的時候要跳過去。第二關：雙手拿軟棒接著進入第二關，我們先準備這種泡綿棒，這個在大型文具店、五金行都買的到，當然最方便的還是網購啦！那像這種棒子不會太硬很難甩而且還會卡在地上，也不會太軟很難控制，加上她打到地上的時候會有類似刷刷刷的聲音回饋，這樣孩子就會更容易抓到節奏感！首先讓孩子雙手拿著泡棉棒練習揮動的動作，上臂放鬆彎曲在身體兩側，而且可以有節律的進行揮動，動作順暢後再變成配合手的動作，當棒子打到地面的時候要跳起來。第三關：單手拿跳繩讓孩子先練習單手拿跳繩，甩繩子，注意動作主要以手腕揮動，而不是整隻手臂硬梆梆的像風火輪轉喔！一樣先練習甩動繩子，等到熟練後，再變成繩子打到地上時，腳也要跟著跳。如果孩子已經可以完成這個步驟，就已經離成功不遠了！第四關：跳繩預備式讓孩子雙手拿跳繩甩動，一開始因為還不熟練，抓不到時間點，以及要跳過的距離的話，可以先用跨過繩子的方式，有點像在繩子中小跑步，等到孩子稍微有節律的甩動繩子且也能順利跨過繩子，就可以練習最後的步驟。第五關：跳繩完成式雙手拿著跳繩，甩動的時候雙腳同時跳過，可以先練習自己甩自己跳過，這個步驟就好，接著再要求節奏感，若孩子可以跟著節奏並且跳過去的話，就是成功囉！小迷思近來很多學校會把跳繩當作一個指標，也造成家長擔心不會跳繩怎麼辦？但跳繩只是一項運動，如果不熟練、還不會，我們多安撫她，給予鼓勵，慢慢教他、練習就好，因為其實跳繩不會也不關係，不要因為孩子不會跳繩或是不會很順暢地去做，就太焦慮或太心急喔！治療師小字典前面提到，跳繩很需要動作計畫、本體覺、節律感，這些都是我們職能治療在醫學上常用的專有名詞，在這邊我們簡單的介紹一下：動作計畫(motor planning) 當我們在做不熟悉、且複雜的動作時，就需要動作計劃才能執行出來複雜動作：涉及多程序、時間點、距離、節律複雜動作指的通常是，有多個步驟程序，或是設計時間點、距離、節律的動作，像是丟接球，要判斷距離、和手把球鬆開的時間點，這就是複雜動作，需要動作計畫能力本體覺：不用眼睛，也可以大概知道肢體的動作或姿勢位置比如說眼睛閉起來，我也知道我的手是伸直的還是彎曲的，也知道身體跟物品之間的距離比如說我在跳繩的時候，眼睛不用一直看，也大概知道跳繩，繩子跟我們腳之間的距離那如果大家有興趣做更詳細了解的話，我們之後會在治療師的文謅謅小字典這單元做更詳細的介紹喔！之後我們還會推出：怎麼教小孩騎腳踏車，還有，體育課裡的球類活動也是很多人心中的痛，所以我們也會推出，如何從小替球類體育活動打基礎，或許可以幫孩子未來，減少體育課裡累積的陰影～ ---------- 哈囉大家好！我們是專業的兒童職能治療師的團隊。恬兒老師是專業的兒童職能治療師，擁有台大醫院15年臨床治療經驗，專職兒童職能治療領域。恬兒老師時不時會在臉書粉絲專頁分享一些超實用的衛教文章、影片以及育兒知識，歡迎各位在Facebook搜尋恬兒職能治療師-醫學領域的兒童發展專家！粉絲團更新頻繁且即時，快快加入我們，跟我們一起互動喲 <3 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.40.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Preschooler/M.1609396035.A.B6F.html

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kikikite

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iangkor

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※ 編輯: PetiteCeline (114.136.22.75 臺灣), 12/31/2020 19:37:43

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PetiteCeline

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