[考試] 外勤體能訓練

看板Post作者 (小馬)時間6年前 (2018/04/12 10:35), 編輯推噓19(19推 0噓 36→)
留言55則, 19人參與, 6年前最新討論串1/1
想請問各位大大 你們是都如何準備體能測驗的? 我目前有一個30公斤的麻布袋了 https://i.imgur.com/wzqgecm.jpg
地上白白的一點一點是我做的記號不是煙蒂哦 我練了兩天 都先走14趟 第一天走完覺得超累 可是今天走完就覺得還好 今天走我有計時 3:30才走完14趟... 想請問各位是每天走完14趟就好了嗎？ 還是要把距離拉遠呢？ 跪求大大幫解惑 感謝！ ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.235.103 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Post/M.1523500534.A.969.html
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04/12 16:03, 6年前 , 1F
3：30秒離及格有超大一段距離
04/12 16:03, 1F
推
04/12 16:06, 6年前 , 2F
練感覺就好！加到32kg!實物郵袋兩側有拉袋！
04/12 16:06, 2F
推
04/12 16:44, 6年前 , 3F
現場狀態要預設比較弱（因為緊張）所以目標滿分的話強
04/12 16:44, 3F
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04/12 16:44, 6年前 , 4F
度要比滿分標準高
04/12 16:44, 4F
推
04/12 16:46, 6年前 , 5F
手腳都要練 不然負重短時間衝刺會軟腳
04/12 16:46, 5F
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04/12 16:47, 6年前 , 6F
常常練很快就習慣了
04/12 16:47, 6F
推
04/12 17:14, 6年前 , 7F
我用跑的不丟包 14趟花40秒，感覺還不太夠......
04/12 17:14, 7F
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04/12 19:23, 6年前 , 8F
搬這個只是模擬，還是要跑步跟伏地挺身
04/12 19:23, 8F
推
04/12 19:54, 6年前 , 9F
練跑步吧 最後真的是跑不動而不是搬不動阿
04/12 19:54, 9F
推
04/12 19:56, 6年前 , 10F
爆發力跟肌耐力，考慮換袋上下喔，一趟4.5秒
04/12 19:56, 10F
推
04/12 21:25, 6年前 , 11F
我抱著爬樓梯..
04/12 21:25, 11F
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04/12 21:26, 6年前 , 12F
練腿
04/12 21:26, 12F
推
04/12 21:43, 6年前 , 13F
加重練會比較好
04/12 21:43, 13F
推
04/13 18:03, 6年前 , 14F
別用走的 先熱身 只要開始搬 每次都要全力衝刺
04/13 18:03, 14F
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04/13 18:07, 6年前 , 15F
跑步 伏地挺身 個人認為對搬郵袋幫助不大
04/13 18:07, 15F
推
04/13 18:11, 6年前 , 16F
初期不用管次數時間 全力衝刺到受不了就充分休息
04/13 18:11, 16F
推
04/13 18:14, 6年前 , 17F
沒力受不了就休息 不要硬跑 不要受傷 每天保持數次訓練
04/13 18:14, 17F
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04/13 18:17, 6年前 , 18F
中期再測次數時間 這時才會知道哪裡不足
04/13 18:17, 18F
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04/13 19:21, 6年前 , 19F
我今天有用跑的了
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04/13 19:21, 6年前 , 20F
我計時1:00內跑了10趟而已
04/13 19:21, 20F
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04/13 19:21, 6年前 , 21F
感覺還可以在更進步
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04/13 19:21, 6年前 , 22F
我也有用過不換袋來回跑過了
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04/13 19:21, 6年前 , 23F
感覺沒有練到什麼@@
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04/13 19:21, 6年前 , 24F
我本人之前是田徑隊 之前都只練腿 所以腳比較有力 反而
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04/13 19:21, 6年前 , 25F
倒是手感覺沒什麼力
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04/13 19:21, 6年前 , 26F
畢竟35公斤是有點重量了(我之後有加到35公斤)
04/13 19:21, 26F
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04/13 20:00, 6年前 , 27F
說真的！面試比較重要！先去找看有沒有親戚在郵局！再遠親
04/13 20:00, 27F
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04/13 20:00, 6年前 , 28F
也要找到！然後寫進自傳裡………
04/13 20:00, 28F
推
04/13 22:06, 6年前 , 29F
沒有親戚在郵局，但之前打工過撿信員錄取有沒有比較高？X
04/13 22:06, 29F
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04/13 22:06, 6年前 , 30F
D
04/13 22:06, 30F
推
04/13 22:25, 6年前 , 31F
我也是在郵局工讀過
04/13 22:25, 31F
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04/14 00:34, 6年前 , 32F
會哦！以前的識別證有沒有留下來呢
04/14 00:34, 32F
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04/14 10:14, 6年前 , 33F
想像你那包是屍體,在1分鐘之內走完就不會被警察抓
04/14 10:14, 33F
推
04/14 16:54, 6年前 , 34F
識別證 糟糕 要去翻一下了 囧
04/14 16:54, 34F
推
04/14 21:41, 6年前 , 35F
沒關係也要掰出關係 馬扁一起來
04/14 21:41, 35F
推
04/17 12:22, 6年前 , 36F
有親戚在郵局面試會比較有優勢嗎？
04/17 12:22, 36F
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04/17 17:32, 6年前 , 37F
不妨試試:面試官您好 我爸爸是______ 請多多指教
04/17 17:32, 37F
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04/18 15:29, 6年前 , 38F
我當然在這回答你，不會比較優勢！但它可以成為你報考的動
04/18 15:29, 38F
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04/18 15:29, 6年前 , 39F
機啊！
04/18 15:29, 39F
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04/18 15:30, 6年前 , 40F
很多東西講清楚的話，會很不好聽的………
04/18 15:30, 40F
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04/18 16:57, 6年前 , 41F
小弟有參考過已經考過的朋友 以及網路上的影片 發現大多
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04/18 16:57, 6年前 , 42F
數都是 一手抓束口 一手抓底下提把 但自己在練習時則是習
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04/18 16:57, 6年前 , 43F
慣直接雙手環抱而起 想請問各位前輩 當下測考的郵袋會因
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04/18 16:57, 6年前 , 44F
為體積過大而無法抱起嗎？
04/18 16:57, 44F
推
04/18 18:32, 6年前 , 45F
補一個小資訊！知道有進二試時，可以打電話去有投遞的局詢
04/18 18:32, 45F
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04/18 18:32, 6年前 , 46F
問能否實物練習哦！基本上都ok哦
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04/18 19:00, 6年前 , 47F
D86234 我跟你一樣呢，我發現這樣子抱比較輕鬆。而且又
04/18 19:00, 47F
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04/18 19:00, 6年前 , 48F
可以更快速的放下跟行走，不然一手抓頭另一手抓尾，拿
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04/18 19:00, 6年前 , 49F
起來腳還蠻卡的
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04/18 19:00, 6年前 , 50F
我有問過送信來我家的郵差先生，他說可以去郵局的警衛
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04/18 19:00, 6年前 , 51F
室借郵袋練習。
04/18 19:00, 51F
推
04/18 19:43, 6年前 , 52F
反正找個適合自己的姿勢，就對啦～
04/18 19:43, 52F
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04/18 19:43, 6年前 , 53F
說不定你這個姿勢，別人反而無法
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推
05/09 15:20, 6年前 , 54F
請問你考試有14趟嗎？
05/09 15:20, 54F
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05/10 19:28, 6年前 , 55F
抱歉，我沒去考試
05/10 19:28, 55F
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