[心得] 2017中正大公盃心得+卸任心得－陳柔安

看板PolBadminton作者Anny1234 (Anny1234)時間6年前 (2017/12/18 22:06)推噓10(10推 0噓 2→)

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2017中正大公盃心得+卸任心得－陳柔安(12/3~4) 《球技檢討》這次我打了兩場女雙，一場女單首先是女單，對方是初學者，所以比較容易就贏了。再來是兩場女雙，都是和韋柔安配。預賽的女雙，由於對方也是初學者，沒有太大的困難就拿下這點，自己比較需要注意的是發球失誤太多了，大概掛網了三、四顆，發球穩定度要再提升。第一天的比賽，我就發現這次場地的網子比較高，所以初賽打女雙的時候發球失誤頗多，都掛網。因而第二天一早熱身的時候，我趕緊把握熱身時間重新熟習殺球和切球，大概抓一下球點，但是在比賽開始後，才赫然發現我熱身的第五場地比其他四個場地的網子還低，也就是說我熱身時抓的球點還是平常習慣的球點，沒有熱到高網子的球點(悲劇!!! )，可是也沒機會再熱身了(賽後才知道原來三樓也有羽球場，比賽開始後一樓的場地都不能再熱身，中正的就都自己跑到三樓去熱身= =)。這場女雙雖然把發球失誤控制在一顆，但是殺球和切球的失誤率明顯比平常高，撲球也掛網了幾顆。且對方的防守能力很好，要連續殺和切好幾顆，或是殺點才有可能得分。回頭看打球影片，我們好幾球都是和對手拼平抽，但對手力氣又比我們大，因此也多拼不過，我們較多的得分來源是打他們後場，用前後場調動以及平高球，讓她們在後場失誤，但可惜在比賽中，我們比較少把球送到她們的後場。自己切、殺球的穩定度不夠，還有防守沒那麼好，反而讓自己失分太多。其中還有我很懊悔的兩球，一球是對方沒挑好，挑到網前的高球，我只要一撲就可以得分，可是判斷錯誤沒有去打，就讓它掉到自己的場內，另一球是在前場的撲球，我太心急，所以漏掉，球就這樣越過我落地了，最後也惜敗。除了球技上的失誤和不足有待磨練之外，我和柔安的默契也不太夠，跑位有點亂，好幾次會搶球，上場前我們應該要再多討論跑位以及戰術，例如韋柔安的前場跑動迅速，也比較會處理前場球，我則是擅長在後場跑動，在跑位上可以讓韋柔安多主動向前抓球，我則是在後場壓球，這樣的話我們的進攻意識可能會比較清楚，跑位上的漏洞應該能降低，但第二局和第三局在佑昇的提點下，跑位輪轉就比較順了。另外反拍也是我的弱點，我們後來的幾次發球，被對方發現我們的反手拍對球的敏感度不夠，對方回球第二拍都是推我們的反手，速度又快，來不及打回去，之後會把反手當重點項目來練習，防守能力也須再加強，戰術策略等可以多思考，不能只一味的切、殺，要配合多一點平高球。《賽後心得》這次的中正政治是新對手，第一天看到他們的比賽，覺得他們的實力不錯，男單兼男雙點的「小黑綠」很強(貌似是這次參賽的男生中最強的，但應該打不贏黃丞逸全盛時期，不過他現在也老了XD)，女生實力也不弱，尤其第二天跟我們打的女雙，基礎功蠻札實的，所以上場前自己預估贏的機率是一半吧。第一局由中正拿下，因此第二局就是背水一戰了。確定贏了這局後，緊繃的情緒終於些許放鬆，就差第三局定勝負。從一開始領先，到後來連續幾個失誤，比分被追平，甚至還先被對方搶先拿到賽末點，只能力拼deuce，互相領先，又互相追平，心臟提高到最高點，手也有些在抖，在發球前都必須深呼吸數次，才能順利的把球發出去(心臟真的太小顆XDD)。輸球的那刻，真的覺得有些茫然，全身力氣盡失，只能和柔安癱坐在一旁。也對大家很抱歉，沒有拿下那一點，尤其嘉瑩這次只打了一場，如果我們打贏中正，就可以讓嘉瑩再多上場了(抱歉QQ)，也沒能讓咪咪跟期待已久的杜妹配混雙，這成了自96年以來第一次沒進四強。以往在三個強大校隊的保護傘下，我們總是能很順利的進入四強，甚至還能一次包下冠亞，有溫柔又很罩的容德女雙、笑著玩弄對手的若雨女單、稱霸每個盃賽男單的丞逸國手，有他們在，我們幾乎能確定拿下三個點，即使對方是校隊，也有十足的把握能贏。可是從大三下開始，我面臨到校隊即將畢業的事實，在沒有校隊的情況下，是對系隊自身實力的重大考驗，除了把學弟妹們練起來之外，即將成為大四的我更需要練到在面對其他系隊時不至於輸的實力，希望能在上場時給予學弟妹們「安定力量」，這也是我給自己的目標，不過從這場比賽的結果看來，我的努力還是不夠的(嘆)，在下次的盃賽來臨之前，就再磨練吧~ 北大地政自從去年開始就有崛起的跡象，到現在也的確是四強的常客，彰師公育的陣容沒有怎麼替換過，也維持一定的水準，這次又多了成大政治和中正政治這些新興好手，台大政治和北大公行曾經是每個盃賽的常勝軍，每每都是在決賽中互爭冠亞，但如同我們校隊畢業了，北大公行也走了一批強者，男生點雖然還是不容易攻破，但女生點沒有可以支撐的人了。也因此這次和我們一樣都在第二天的八強賽被淘汰，提前領便當回家(我好想吃麥當勞，都已經點了雙人套餐打算一人獨享的說QQ)，十年河東，十年河西，曾經的宿敵，今日成為難兄難弟QQ。但透過這次的比賽，我也發現北大公行的男雙已經練起來了，明年他們強的女生從國外回來後，實力應該又會提升；而我們的大一新生也有不少底子不錯的人，且很勤練，在加練團中常能看到學弟妹的身影，大公盃雖然難以看到明顯的進步，但持續有恆心的練下去，明年的北政盃和大政盃，定能獲得佳績，台大政治東山再起也不是件難事，共勉之。《給B06的學弟妹》這屆進來的學弟妹底子好的不少，勤練的也非常多(像是梓民、孫玲、佳璇、芃廷常跟他們在醫體打球)，大一這年就是在練基本功和體能，你們可能會覺得有點無聊，但如果這階段的基礎打好的話，後面會進步的很快。也很鼓勵學弟妹們多參加腳步團和星期五的加練，畢竟星期二的例練人數很多，真正練習到的時間比較少，星期五會有其他學長姐來打球，大家都很願意指導你們的，另外腳步是打羽球中最基本也最重要的，好的腳步可以讓你接到所有球，也能快速移動搶得先機，更可以避免受傷，所以希望大家能多參加額外練習，你們現在的實力比我大一時都好太多了，真的都很有潛力練到系隊頂端，加油~ 《給B05的學弟妹》這次的比賽可以看出你們都進步很多了，經過一年多的練習，大家除了在球技上都有成長，心理素質也比以往都要提升很多，在球場上也比第一次比賽時更能冷靜地去打球，希望你們接下來能繼續堅持來系羽練球，我知道大二可能正是活動多的時候，但是大二這年也是你們最能提升自己球技的關鍵期，若希望在這方面有更進一步的成長，單來例練是不夠的，可以多參加額外的加練。心嫺：心嫺的前場球都抓的蠻好，只是小球可以處理的更細膩，記得放小球不要從下往上撈，球拍直接伸出去即可，然後要多練後場和長球，後退的時候也要記得側身退。另外有空的話可以多練揮拍，你在揮拍的時候腳沒有使力，很常晃來晃去，這樣就少了一個蹬地的力量，也比較容易重心不穩。彥誠：彥誠的球質提升很多，只是揮拍有時候不是很順暢，有空的話可以多練揮拍，對著鏡子揮，慢慢調整自己的姿勢。把腳步和跑位一起練起來，可以更有餘裕的回球。東軒：東軒從大一以來進步幅度很大，是會讓人驚嘆的程度，各個基本球路都有一定的掌握能力，尤其殺球力道和速度都很不錯，小球和撲球的意識很好，挑球的力道能再控制一下就更好了XD。但穩定度不夠，揮空拍的頻率蠻高的，要多練揮拍，能幫助固定你的姿勢，減少揮空拍的情形。腳步和跑位也要多加練習，你的腳步踩得比較大力，建議不要讓腳跟踩死、多點啟動，能讓跑位比較快，腳步也輕盈一點。持續練下去，一定能成為強力男單的，加油。克賢：克賢從一開始加入系羽，就以超強的手力、身高優勢、良好的身體協調、反射能力讓人驚豔XDD，殺球的力道真的很強，是你的一大攻擊武器，可是在其他球路方面，就較容易出界，現在比較能控制了，在球路變化上也有所成長。但揮空拍的情形也蠻多的，多練揮拍就能改善。把腳步、跑位都練起來，就能在場上更好的發揮你的實力。日弘：日弘的長球有進步，也比之前能跑動。建議多練揮拍，對著鏡子練，比較能調整姿勢，你的身體在揮拍時要更放鬆，把全身的力量集中在擊球的瞬間，就能打出更遠的球。你前場的球抓的不錯，也是一樣讓身體和手腕再放鬆一點，就可以提升撲球和小球的質量。然後要記得多練腳步喔。在善：在善的長球和平球都進步很多，力量有比之前更使出來。每次看到你都會奮力的去接每顆球，就會在心裡為你讚嘆一番，但你常常少跑一步，腳也比較容易晃，所以你擊球的時候都只由身體出去，而腳沒跟上，因此重心很不穩，建議步伐可以在邁開一點。加強其他基本球路、腳步、多練揮拍，就能打得更好了。玟萱：萌與強集一身的杜妹，所向披靡，把北大的伸教授打到累癱，到最後他整個累到直接坐在椅子上不接球了XDD 振翔：雖然你這學期不在，但很常看到你出現，覺得你從來沒有離開過XDD，雖然沒有參加比賽，但仍是熱心地當了隨隊，期待你下學期的回歸。還有這次沒來的冠臻和昶毅，我就以平常你們打play的情形來看冠臻：冠臻的底子本來就不錯，長球的發力很好，現在又能配合其他的球路變化，打出更有威脅性的球，可是腳步還可多加強，多跑腳步除了可以讓你在場上移動更快，接到各種刁鑽球之外，更可以避免受傷。要多保護好自己，小心不要再受傷了@@。昶毅：昶毅雖然比較晚加入系羽，但也進步不少呀~你的球感還不錯，所以很容易就找到擊球點，建議長球的擊球點再更前面一點，然後調整一下揮拍姿勢，就能讓長球打得更好，也比較能迅速拉回重心。《給B04的學弟妹》維涵：維涵很會抓前場球，切球和長球的質量都不錯，你的基本球技有練起來了，只是要多加強跑動時的擊球質量。在前場和中場的左右跑動，都會少跑一步，所以會變成只有身體出去，腳沒出去的情況，重心會比較難拉回來，尤其最後一步要跨大步。後場的話要記得側身後退，然後要多練核心，可以幫助你打左右後場球的時候迅速拉回重心，回中也比較快。洪岑：洪岑的跑動力很好，球也超有力的，可是比起單純有力的擊球，可以多配合打點，以及結合球切球和放小球，讓球路有更多變化，當然也可以把你有力的擊球練成必殺技，像是殺球、下壓球。另外也要多練步伐和跑位，加強後退，以及後場的左右連貫性，有時候也要注意別衝太快了XD。芳如：芳如進步很多阿，跑位意識比以前清楚，星期五來打球看得出成效，前場跑得很好，可以多加強後退、左右跑動，還有擊球的連貫性，打完一球馬上舉拍準備打下一球，然後加強各基本球路，試著讓球路打得更分明一點。你的力氣比較小，所以回球比較難回得遠，尤其從後場回球容易被抓，可以練中後場的過度球，把球練的貼網又刁鑽，就可以成為你的一大武器。以琳：以琳的球感很好，所以常能多拍回球，長球也能逼到對手，另外你的核心我覺得是女生裡數一數二好的，所以你殺球的時候不會整個身體都沉下去，若把攻擊球也練好的話，連續多拍攻擊球會是你的一大優勢(像是冠樺阿嬤一樣可怕XD)。還有你的擊球點都比較後面，所以常會有殺球和切球都壓不下去的問題，可以試著多退一步，讓球在你的前上方。另外盡量改正你的蒼蠅握拍，時時提醒自己用正確的握拍打球，可以讓你的擊球更順暢，也能避免卡到自己的手腕。還有要加強腳步以及跑位意識，因為你常會想去接每顆球，而跟隊友搶球XD，且有時候會因為勉強去接球，使得回球質量變差，所以之後可以多練輪轉，以及啟動。伊茹：伊茹這次沒參加比賽，很想念你熱情的加油聲，還有在場上為自己的吶喊，伊茹打球比較激動，所以會急著去揮拍，就容易槍框或揮空，然後接球的時候，持拍腳沒有跨出去，只有身體出去，讓你的非持拍腳懸空，很不穩，所以還是多練腳步吧XD，把每一步踏實。永良：永良在擊球上有點不順暢，建議多練揮拍，要注意側身揮拍這個動作，能讓你的力量更好的發揮出來。永良的輪轉和跑位意識有進步，只是要多加強腳步和啟動，可以讓你的移動速度更快，回球也比較流暢。賀煦：賀煦還是比較習慣挑球，對上中正那場，小黑綠把每顆起高球都殺好殺滿，就讓你們防守的很辛苦，可以多放點小球，你的小球不會太差的。嘉升：嘉升當教學辛苦了，不但要想菜單、帶加練，還要想辦法增強自己，你的努力大家有目共睹。這次你對上的對手不是非常強就是比較弱，比較難發揮出你真正的實力，但平時跟你打play，常會被你的假動作騙到，還有你的小球搓的很神，幾乎是貼網滾落。善智：善智這學期雖然很忙，比較沒時間練球，但偶爾也會看到你星期五來打球，基本上你的球感和球技都還維持著，腳步也很輕盈飛快，可是沒有再繼續練上去有點可惜，畢竟你的身體素質和各方面的條件都很不錯，如果花時間去練，成長會很快。這次盃賽謝謝幹部們辛苦規劃，一次帶四個隊真的很不容易，把各個行政事項都打理得很好，不管是包遊覽車、便當或是住宿都用的很有條理，晚上我們睡前在放鬆聊八卦，幹部還沒有辦法休息，要開會還有處理隊務真的辛苦了，洪岑更是在我們都睡死一片後，才能進房睡，早上又要早起去確認早餐和叫大家起床，睡眠時間比我們少，可是在場上又比任何人都有活力，完全發揮出小兔子活繃亂跳的精神XD 你們當了快一學期的幹部，在帶隊上能看到你們的用心，尤其加練時間開的很多，讓大家能多去練球。洪岑很有隊長風範，在球場上能領導大家；維涵星期五都要早起去醫體搶場，還有帶學弟妹們練球一整天，辛苦了；芳如處理場地事宜，還有管理球，每次想到你纖細的手臂要扛那麼多球，就為你捏把冷汗；永良負責訂餐廳住宿等零碎事務；升和以琳每週都要規劃菜單，也分別帶星期三和星期五的加練。除了這些，更重要的就是你們的團隊合作，互相體諒、包容，多溝通、多尊重彼此和群體的想法。大公盃結束就是完成第一次考驗了，接下來還有兩次盃賽，相信你們會越做越好，尤其北政盃還是台大主辦，想必你們也有一定的壓力，不要害怕找學長姐們幫忙，只要你們有需要，我們就是你們的後盾，讓我們一起把獎盃留在台大吧~~~~~~~~~~ 《後記》第一次來到中正大學，果然鳳梨大學這個別稱名不虛傳(或許就改名成鳳梨大學好了) ，四周都是鳳梨田，學校占地很廣，又有些坡度，這兩天往返體育館和民宿，腳走得頗痠，陳佑昇還走到腳抽筋，如果學校裡面無法騎機車的話，大概每個人都需要一台電動腳踏車吧XD。去體育館的路上也有經過他們的宿舍，看起來頗高級，之前票選全台國立大學的宿舍好壞，中正大學奪得最佳宿舍榜首，聽說每間四人房都有獨立衛浴和陽台，室內大到可以打羽球，難怪他們羽球蠻強的(?)，不過沿途沒看到什麼學生，感覺很冷清，也沒看到來運動的阿公阿嬤，大概是因為附近空地很多，所以大學不用變成公園吧XD。可是連福利社也沒開張，大門口外的小夜市只有零星幾家營業，也是頗奇怪的，難道每個周末學生都回家嗎(?)。中正大學附近環境頗清幽，路上人車都不多，嘉瑩表示是練習開車的好地方XD 。民宿也是蠻有趣的，睡覺的房間應該是卡拉OK房臨時改造的，大家擠在一起睡好溫馨 ~~睡前還有知心姊姊時間，讓學妹們傾訴煩惱。只是洗澡的地方比較不方便，有點遠，而且水很冷，越洗心越寒，采蓉還有蟑螂相伴隨(幫QQ)，也見證了安樸的說話功力(從我們還沒靠近浴室前就能聽到安樸的說話聲，一直到我們洗完澡，他的自言自語未曾停過)，很佩服XD。嘉義蠻適合養老的，中午在體育館外面的桌椅用餐，吹著涼風，曬著太陽，和大家邊聊天邊吃飯，很悠閒，跟館內緊張的比賽氣氛截然不同，有種平行時空的感覺XD。最後感謝佑昇和子戩請的飲料，以及安樸的自製蜂蜜檸檬。《卸任心得》當了一年的隊長，也終於卸下職務，回憶起當初接幹的時候，也是焦慮很多事情，像是要如何帶隊，教學規劃、自己實力是否足以教導學弟妹等等，開學後更是每個禮拜都為場地的事煩惱(每個禮拜搶場的前一晚都做惡夢，每個小時都驚醒一次)，也有面臨到帶隊不夠嚴肅的問題，因為以往的學長姐們在帶隊上比較嚴格，可是由於個性的關係，就算我一開始能勉強堅持住扮黑臉，但總是會忍不住破功，後來也漸漸轉變心態，讓大家雖然在練球時氣氛比較輕鬆，可是一到練球時就要專心一致，如此，慢慢找到能平衡的帶隊模式。一年來的幹部生活，感謝有很多人的幫忙，有辦事能力超強的采蓉，常常一手包辦很多行政事務，每個禮拜一起早起跟我搶場；苡僑的宿舍更是成為系羽的暫時置物櫃，被球桶堆滿位子，下雨天的時候還把球一顆顆排在地上晾乾，例練和加練都要扛著兩袋球去搶場，星期五醫體佔場，有時候還要去處理場地的租借(任勞任怨XDD)；長慶的整年教學規劃，每個禮拜要幫忙出菜單和教學指導，以及載我們前去比賽和例練往返；魚雷當球經要處理隊聚還有出隊的事務；下學期強勢回歸的副教學嘉瑩，帶領腳步團，還有不同於董的溫柔指導XD；以及雖然不是幹部，可是卻也參與教學工作的冠樺，謝謝你們的幫忙，很幸運遇到你們這群好夥伴，因為有大家的互助和合作，我也才能順利卸任，並傳承給下一屆。也謝謝學長姐們給予我們的協助還有建議，讓我能在接幹的時候不致於跌跌撞撞，以及在學期中時不時的指導我們。感謝咪咪常來例練幫我們發球；東東在我迷惘的時候給我很多過來人的建議XD；翔豊身為前教學，對於教學的經驗也是我們很重要的學習模範；子戩常鼓勵我，然後提醒我帶隊所要注意之事或不足之處(雖然有時候覺得你一直說有點煩，但我知道你的建議都是很有用、為我們好的，謝謝XD)；丞逸在實習中還是會抽空來帶腳步團；佑昇雖然遠在天邊，寒窗苦讀，無法時時與我們聯絡，但仍是盡可能的關心我們；容德、若雨雖然因為校隊無法參加系羽例練，但只要一出賽，總是能給予我最精簡扼要的指導，很溫柔的守護我們XD。當幹部這年也有覺得累的時候，但是只要想到當初自己為什麼要接幹部(因為我真心喜歡系羽，想要為系羽盡一份心力，把當初學長姐對我們的辛苦指導和溫暖氣氛傳承給學弟妹們)，就會有動力再堅持下去，所以對於現任幹部B04們的建議是，希望你們在徬徨和疲累的時候，想一下當初留在系羽的原因，以及接幹的初衷，也願你們在未來的任期中走得越來越順利。下台一鞠躬政治系羽第十三屆隊長陳柔安民國一○六年十二月十八日 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PolBadminton/M.1513606009.A.3C5.html ※ 編輯: Anny1234 (114.136.46.109), 12/18/2017 22:08:49

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uskglass0

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crazypig217

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ts01948659

12/19 00:21, 6年前 , 3^F

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※ 編輯: Anny1234 (1.161.227.223), 12/19/2017 00:28:19 ※ 編輯: Anny1234 (1.161.227.223), 12/19/2017 00:38:23 ※ 編輯: Anny1234 (1.161.227.223), 12/19/2017 00:53:47 ※ 編輯: Anny1234 (223.140.239.160), 12/19/2017 09:42:59

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ALJOE30

12/19 10:16, 6年前 , 4^F

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ALJOE30

12/19 10:20, 6年前 , 5^F

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