[紀錄]10/18練習
握正拍很多人普遍的問題：食指扣得不過多(沒伸出)，有點像在握棍子。
反拍：拇指整個按在拍柄較寬的那面，拇指施力。
長球引拍時持拍手手肘稍高於肩膀，拍面跟地面平行
練長球揮拍在最高點擊球，手臂貼耳朵
拉弓跟擊球之間手臂自然的擺動，跟投球出力方式一樣。
左右步伐(右手持拍，左手則相反)
下面腳步順序是從(右手)正手開始跑到反手
右--左(後交叉)--右--(後腳縮進來，方便移動、省力)--向後墊一步(到中場)--左--
右--右腳往後直接跳回中場
最後一步右腳一定要朝向身體移動的方向(即朝向場外)，不然很容易翻船受傷!!!
最後練體能是滿累的，不過建議大家再撐一下，這樣體能才會進步!
練完體能不要馬上坐下或喝太多的水，腳踢一踢，散個步。
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