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討論串[請益] 高蛋白的食物?
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Re: [請益] 高蛋白的食物?
推噓5(5推 0噓 16→)留言21則，0人參與, 6年前最新作者welb (我相信踢妹不死)時間16年前 (2009/12/08 00:51), 編輯資訊
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電影看看就好 我想你要把你的訓練量放上來才來鞭飲食. 基本上肌肉沙灘裡面提到的順序:訓練>休息>營養. 所以先想想你的目的 還有你的訓練是否能讓你長肌肉?. 老話重提 不是拿個啞鈴甩幾下你就有機會變身. 肌肉的成長的訓練方式我想應該可以寫好幾篇論文. 不過重點就是那些 所以你的訓練量就還好的話 把握
(還有281個字)
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[請益] 高蛋白的食物?
推噓20(20推 0噓 17→)留言37則，0人參與, 6年前最新作者CLucci (CLucci)時間16年前 (2009/12/07 20:52), 編輯資訊
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覺得自己太瘦了 想增胖一點. 前幾天看到暮光之城的雅各 他說他幾乎每隔2小時就要吃東西. 不乏一些高蛋白的食物 還要注意少糖 健身當然也不會少. 所以平常的時候吃高蛋白的食物應該有助於長肌肉吧?. 例如蛋類 肉類 堅果類的東西. 不過動物性蛋白有磷的存在 吃太多身體會偏酸性. 想看看頂好之類的賣場有
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