[請益] 投球討鞭：揮臂手肘不順如何矯正改善

看板PlayBaseball作者 (天若有情 Orz...)時間6年前 (2017/08/27 20:52), 編輯推噓5(5推 0噓 28→)
留言33則, 9人參與, 最新討論串1/1
向各位版友先進請益 https://youtu.be/Rc1yAK6CGuM
先講影片中我已知道的缺點 也希望大家能提供改善的方式： 1.進入發射動作後上半身僅左右轉 並沒有過肩摔式的軀幹旋轉 2.球投出時上半身沒有下壓 感覺往前往下輸送的力量不足 3.放球點沒有和腳跟臀部肩膀成一直線 最重要也最困擾我的還是手臂舉到最高點準備出手時手臂手肘旋轉甩動有說不出的卡 不曉得是否因為手臂太刻意想用力導致軌跡不順？ 肩膀手肘運用的極差 最近手腕扣球的感覺有找到 但是甩臂不順感覺就無法在傳球速度上提升 希望強者版友們可以幫忙開個方子 感激！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.65.238 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1503838358.A.D34.html
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1.前腳撐太少 2.手腕舉到最高點放鬆手掌朝下，像羽毛球要
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殺球的感覺，扣球才會扣的好
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想辦法把放球點喬到接近這個位置，應該就會順很多
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推
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個人覺得你右肩上抬造成甩臂緊繃
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肩膀肌力加強一下，硬要甩臂小心旋轉肌傷害
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推
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小弟一直很不解所謂肩力是指哪條肌肉 是指斜方肌 跟三
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角肌嗎？
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其實也沒有要硬甩 只想要流暢的揮臂 看到一起練球的小弟弟
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也有一樣的症狀 希望找到方法有機會也可以幫到他 謝謝大家
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的回覆
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推
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是舊的統一獅練習衣
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試試拉單槓的感覺，用擴背肌和三頭肌發力… 至於旋轉肌群等
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你高階一點，或想練投手再來談
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進入發射前雙肩和軀幹不要過度w，發射動作當下先轉動軀幹，
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把投球手整隻往前伸，之後運用我前面講的肌群發力，這是基礎
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課程，所以拉單槓先練！
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謝謝樓上 http://mombaby.tw/article9065.html然後剛剛查
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到一點 手肘要往前送而非往下壓
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我直接說你所感不順的重點,你的揮臂將球拉到置高點的時候
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手肘超過了肩膀的高度,建議手肘舉到與肩膀平行就好
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手肘角度過高會造成你肩膀過多的剪斷力,對肩膀不好
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另外向前投球時手肘會過早超過胸部導致手肘失去支點的作用
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簡單說就是身體轉到正面投球時手肘與胸線平行
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用你的右肩前三角旋轉肌將球往前伸直投出,整個投球手肘都
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是不用出力的,另外建議在拍正面的影片從多個角度可以看到
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更多東西,有需要現場教學或矯正教學可以與我聯絡
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說真的滿擔心你的肩膀跟手肘的
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另外其他你已知的那些問題也要修正才能完成完整的投球動作
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推
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左腳踩住會順一點 投出去應該所有重心都在左腳 不會
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像影片中翹起來
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手肘&背部一級肌肉拉傷
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