[請益] 關於球速的提昇

看板PlayBaseball作者 (小T)時間7年前 (2016/11/13 20:46), 編輯推噓8(8推 0噓 8→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/1
想請問一下版上的教練或是高手 小弟已經打球好幾年了 從小學到現在高三了 雖然沒有正規訓練 但是應該算是打得還不錯 但是國二打完到高三這段空窗期 因為升學學校的因素幾乎沒有機會碰球 最近又回來打 發現球感和協調性還在 我是投手 記得我當初國二的球速大約100左右 不過目前已經高三了 卻只提昇到110～120左右 姿勢什麼的應該是沒有什麼問題 想提昇球速 現在還算太晚嗎 該從哪裡開始呢 能不能給我個建議QQ ----- Sent from JPTT on my Sony E6653. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.252.191 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1479041204.A.C6F.html
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11/13 23:47, , 1F
只
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體能訓練 重量訓練
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推
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重量訓練很重要，還有要固定慢跑，跟下盤的訓練
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youtube英文搜尋：velocity、speed、pitching
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另外就是要有恆心，畢竟破120的人都是流汗練出來的。
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慢跑只能到一定程度就不會更好了! 甚至可能會拖累你的
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球速!
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真正重要的是 正確動作&爆發力
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推
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其實不一定 我跑去練鐵人226公里 球速也始終沒破120~
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推
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可能有影響到吧 所以無法突破 不過跟疲勞有關係
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還是一句話:協調性!動作對不對差很多
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太常慢跑會讓爆發力下降 可以間歇跑訓練爆發力
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其實我是不太相信一般人的訓練量能夠達到讓暴發力下降
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的地步啦 基本的肌力肌耐力都不夠了XD
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其實你就拍個正面側面跟背後的全身影片來就好了啊
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文字敘述一堆搞不好影片一開都有問題不是?
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