[請益] 肩膀力量

看板PlayBaseball作者 (台南P)時間9年前 (2014/07/23 01:16), 9年前編輯推噓8(8推 0噓 16→)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
大家晚安! 想請問各位有什麼簡單的訓練方式能增強投擲棒球時的肩膀力量? 是像彈力繩之類的嗎? 還請各位專家幫忙解惑~~~ 站內信也可!!! 感謝~~ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.127.82 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1406049395.A.CF7.html ※ 編輯: jaslinjas (1.175.127.82), 07/23/2014 01:21:25
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先甩毛巾練協調性 揮臂速度快比力量大更有用
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旋轉肌練一練對肩膀也比較好
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h大，是模擬投球動作甩毛巾嗎？
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G大，旋轉肌是哪裡咧?
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旋轉會用到的肌肉 你可以google
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上網查旋轉肌訓練好像需要拉力繩，有不用器材的簡易訓練
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法嗎？
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推
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腳踏車的內胎？？
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推
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我想你文中的意思應該是想要可以丟得更快或更遠
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這樣的話主要訓練應該是肩、三頭肌，胸和背也要練一下
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練習方法可以在musclebeach版爬文
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上面版友建議的旋轉肌訓練主要目的是避免受傷
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不過真的想找「簡單」又可以增加球速的訓練的話，看這個吧
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推
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樓上那影片的襪子的功用是不是只有避免撿球而已啊 XD
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推
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好像是XD
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推
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我自己覺得比甩毛巾有手感一點，但長度沒抓好的話，會打到自
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己的背
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感謝X大精彩解說~~
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推
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襪子那個好特別阿XD
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推
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哇 襪子是好主意耶 學到一招了XD
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在家也能練XD
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推
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球速是靠胸背下盤!!
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