[請益] 請問跑壘要怎麼訓練
跑步速度的部分可以用一些爆發力的重訓和10~50m衝刺來訓練 這應該是最單純的
各個壘包的離壘/回壘的動作也是有明確的標準容易重複演練做成習慣 問題不大
在跑動狀態中判斷是否進下個壘這部分可以靠有經驗的三壘指導 暫時先忽略
我主要想問的是 如何訓練跑者在case發生的第一時間決定是否起跑
例如:打者打到球
捕手沒接進手套
對方守備傳接球出現瑕疵
關於一個特定的case如果事後仔細檢討 總是可以提出一個較為理想的跑壘方式
尤其如果有錄影可以重播畫面來看的話 事後的判斷應是可以相當準確
能夠做到把該推進的壘推進 不該拚的停住
但賽場上第一時間的瞬間判斷要怎麼訓練呢?
這個判斷一定要瞬間做出才有意義啊 如果等了一秒才起跑那幾乎都不用跑了
很多人說(我自己以前也這樣覺得)這要靠比賽經驗累積
自己也算有相當的比賽經驗 這十年各盃賽友誼賽練習賽至少打過300+場(各層級乙組)
可能對於跑壘的sense不是特別好吧
總覺得自己跑壘判斷並沒有累積到讓自己在同等級比賽中有游刃有餘的感覺
經驗是累積了 但覺得瞬間的反應力沒有明顯同等級的上升
拋磚引玉一下我個人能做到最好的程度(當跑者或壘指) 事實上也不是什麼新梗
就是下一個case發生之前先預想幾個最可能發生的情況
以我自己 大概是兩三種而已 再多反應就不能瞬間了
如果是這兩三個case那很棒 如果不是那我自己又覺得跑的2266了 哈哈
想請教版上大大是否有有系統的訓練方式或技巧
尤其是 是否能提供一些高等級球隊(甲組或國內外職業)的訓練方式呢?
順帶一提
講到經驗累積說 最打臉的就是中職、中華隊比賽真的滿常見亂亂跑的狀況
跟自己球隊比賽的時候一樣 動不動就把機會跑死 讓人看了很傷心......
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