[請益] 啞鈴練肌肉

看板PlayBaseball作者 (イカロス)時間13年前 (2011/02/02 15:11), 編輯推噓11(11推 0噓 9→)
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請問大概要幾磅左右? 我之前用別人的練 是用10公斤左右的練 但是做完3次(一次10下)就沒啥力了 請問最適合拿來練的大概是幾磅? 要買兩個嗎?我看肌肉板有推薦買可以加的 但是練棒球的肌肉有需要再往上加嗎? 有推薦的牌子嗎?肌肉板推的是力大 但是我比較想買輕一點的 便宜一點的~ 感謝大家回答~~ -- 推 deathwomen:強姦前先貓個一拳，拿把小刀抵住喉嚨，就算藍波也會吹 04/22 19:35 推 SKIN902:TO deathwomen:以我第一滴血忠實影迷看法 會換你幫藍波吹 04/22 19:35 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.81.151.197
推
02/02 15:23, , 1F
可以參考上週棒球周報林英傑說的 小肌群也是挺重要的
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推
02/02 15:29, , 2F
太重只能練大肌肉 夠輕才練的到小肌群
02/02 15:29, 2F
推
02/02 16:20, , 3F
樓上的說法也不太對,重不重輕不輕都是相對的
02/02 16:20, 3F
推
02/02 16:56, , 4F
所以說要走中庸之道，買剛剛好的就好。
02/02 16:56, 4F
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02/02 16:57, , 5F
（結果還是沒有回答問題）XD
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02/02 17:02, , 6F
又沒說要練哪,小臂?三角?三頭?
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推
02/02 17:58, , 7F
10kg也太重了吧...
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02/02 18:20, , 8F
我想練三頭 但是其他部分有機會也會練
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02/02 18:21, , 9F
不過應該不會買超過兩個 所以希望是針對三頭為主磅數
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其他部位就湊合著用~
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推
02/02 23:16, , 11F
小肌群應該是等大肌肉有一定強度之後才練的吧@@?
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推
02/03 00:05, , 12F
棒球著重在小肌肉群 這可以讓主要肌肉不受傷 練太結實
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會影響繞臂 這是球隊教練提醒的QQ
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推
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第4集一整個超酷的！
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推
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軀幹主肌肉群有一定強度才作得出動作,小肌肉群則讓你更能
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控制力能上升,兩者的鍛鍊方式差異很大,一雙啞鈴是不夠的
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如果你手邊的是10kg,只建議你作大肌群的,因為小肌肉承受不
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起10kg的拉扯。建議你搜尋：向上國中 有小肌群的練法
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推
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10kg? 10lb?
02/03 14:51, 19F
推
02/05 23:21, , 20F
可以請問一下3kg適合做甚麼嗎
02/05 23:21, 20F
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