[請益] 投球後肌肉痠痛

看板PlayBaseball作者 (coca)時間15年前 (2010/09/12 15:24), 編輯推噓10(10推 0噓 23→)
留言33則, 15人參與, 最新討論串1/1
小弟我從兩個月前開始投球(以前有投過啦，但是投一下手就痛得半死使得我退縮了) 直到最近我找到投球準度不錯手臂又不會痛的姿勢 我的球速沒很快，普通投的進好球帶大約90-100間 (有時想催一下球速馬上球就噴高高) 昨天早上我投完球(大約100球左右)，手臂基本上沒有不舒服 但是隔天我有幾處肌肉痠痛(以前都沒有哦) 分別是: 1.兩腳大腿前半部 2.左邊屁股 3.右邊背部一直延伸到腰 不知道這是不是正常的運動傷害還是我姿勢不正確造成的 請達人幫我看看?_? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.32.195
推
09/12 16:34, , 1F
RP or LP?
09/12 16:34, 1F
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09/12 16:35, , 2F
正常 表示你不常投
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09/12 16:41, , 3F
請多慢跑
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09/12 16:44, , 4F
100球...就算職業的也不會這樣丟...
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09/12 17:08, , 5F
練投100球可能日本常看到吧, 不過新手真的投100球會受傷
09/12 17:08, 5F
推
09/12 18:16, , 6F
開始練下盤吧~
09/12 18:16, 6F
推
09/12 18:22, , 7F
丟完記得冰敷，尤其你還丟100球，隔天一定會酸痛的
09/12 18:22, 7F
推
09/12 19:06, , 8F
記得收操 冰敷 不要超出正常範圍太多&照計畫來
09/12 19:06, 8F
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09/12 19:06, , 9F
不要投爽了就狂投
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09/12 20:24, , 10F
我100球大概投了2個小時(中間手痠我就和我朋友交換投捕@@
09/12 20:24, 10F
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09/12 20:28, , 11F
什麼是RP LP呀??
09/12 20:28, 11F
推
09/12 20:30, , 12F
RP右投LP左投
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推
09/12 20:34, , 13F
又不是都全力投 100還好啦
09/12 20:34, 13F
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09/12 20:45, , 14F
了解! 那我是RP XD 不知道板上有沒有人在練捕手
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我住台北我都早上去大稻埕丟(趁沒人溜進網球場裡面)
09/12 20:45, 15F
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09/12 21:09, , 16F
運動過後收個操身體會舒服很多
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推
09/12 21:21, , 17F
肌力不足 請多跑步 重訓
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推
09/12 21:58, , 18F
一般會說RHP或LHP吧 RP是後援投手 LP是...??
09/12 21:58, 18F
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09/12 22:08, , 19F
如果不是全力投(80%~100%)那不如不要投, 又不是在傳球...
09/12 22:08, 19F
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09/12 23:08, , 20F
全力投出手會一陣酸麻，大概要休息五分鐘才會好。
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09/12 23:09, , 21F
我練投的時候大概就是修正姿勢跟放球的位置..這不是練投?
09/12 23:09, 21F
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09/12 23:10, , 22F
絕對有比傳球快=_=
09/12 23:10, 22F
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09/12 23:11, , 23F
我看版上一堆頭球影片，他們看起來也不像80-100%力道阿
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09/12 23:40, , 24F
我是LP lol 回正題 就正常肌肉也不會讓你用到100％～
09/12 23:40, 24F
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09/13 01:03, , 25F
我剛丟完興農盃 左屁股也痠痛好久XD
09/13 01:03, 25F
推
09/13 09:56, , 26F
不好意思我指的是自己要出八分力以上，但因為效率問題所以
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09/13 09:57, , 27F
別人看的時候不會覺得有出全力。通常沒用八分力以上
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09/13 09:59, , 28F
無法凸顯問題。而基本動作可以用傳球調整。
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09/13 10:04, , 29F
如手全力會酸麻表示手臂很早就用力，很危險。參考囉
09/13 10:04, 29F
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09/13 10:40, , 30F
恩~投球的時候是比傳球用力多了，投球姿勢用傳球力道
09/13 10:40, 30F
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09/13 10:41, , 31F
球還沒到捕手那邊就落地了=_=
09/13 10:41, 31F
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09/13 10:42, , 32F
全力投的話痠麻感覺大概像短跑衝刺小腿那種酸，甩一甩
09/13 10:42, 32F
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09/13 10:42, , 33F
就好了@@ 謝謝指教ㄚ
09/13 10:42, 33F
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