[請益]腰部柔軟度的訓練

看板PlayBaseball作者 (rudjpm)時間14年前 (2010/06/23 23:27), 編輯推噓9(9推 0噓 8→)
留言17則, 11人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 因為最近脫離了考試的桎梏，想說好好練一下球 然後開始正視一些基本面的問題 小弟認為我現在最大的問題是柔軟度極差 原本柔軟度的底子就很差 然後不知道是不是因為讀書，長時間坐太久 站立往下壓到最極限，指尖離地竟有20cm的可怕距離 柔軟度應該有嚴重影響到打擊和投球時的轉腰 現在大魯閣球速最快才105.106 有前輩可以指點我加強柔軟度的方法嗎？ 目前我是每天練坐姿體前彎 麻煩不吝指教，謝謝！ 另外打擊還有跟不到球的問題，不過這我想常練應該會改善 --
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06/15 13:25,
一定要算好輪值投手 買票看比賽才物有所值
06/15 13:25
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06/15 13:25,
小弟有一次去鳳凰城看比賽 本來算好是去看Brandon Webb的
06/15 13:25
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06/15 13:26,
不巧哪天有狀況 登板的是一個叫什麼R Johnson的大叔
06/15 13:26
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06/15 13:26,
感覺好虧呢
06/15 13:26
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.230.69.205
推
06/23 23:30, , 1F
不只是腰部 下背 臀部 腿後 的肌肉都太緊繃了吧
06/23 23:30, 1F
推
06/24 00:07, , 2F
我是一直練球 在調整姿勢的同時 柔軟度自然變好
06/24 00:07, 2F
推
06/24 00:08, , 3F
借伸展聖經來看
06/24 00:08, 3F
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06/24 00:33, , 4F
學長跟我講說叫我多跳繩、多拉筋，可以試試看
06/24 00:33, 4F
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06/24 00:33, , 5F
好奇簽名檔的來源WWW
06/24 00:33, 5F
推
06/24 00:36, , 6F
簽名檔XDDDDDDDD
06/24 00:36, 6F
推
06/24 00:44, , 7F
每天睡前 起床 練完球 都要記得拉筋
06/24 00:44, 7F
推
06/24 00:45, , 8F
另外推你的簽名檔~~~
06/24 00:45, 8F
推
06/24 02:47, , 9F
簽名檔是MLB版 有人要去巨人球場看球 問問題的一篇
06/24 02:47, 9F
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06/24 02:48, , 10F
好像是提到輪值名單吧 想看Lincecum怕算錯日子
06/24 02:48, 10F
推
06/24 03:15, , 11F
坐下,兩腿打開,手儘量前伸,每天做應可以漸漸改善
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06/24 03:16, , 12F
瑜珈的書也多有伸展的示範 都可參考
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我目前還是可以保持手過腳尖20+cm 真的對投球很有幫助
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06/24 06:16, , 14F
手過腳尖20+...對折也辦不到吧?!
06/24 06:16, 14F
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06/24 07:07, , 15F
可能我腳短吧 哈 是可以過腳尖20以上沒問題
06/24 07:07, 15F
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12/14 11:03, , 16F
不只是腰部 下背 https://daxiv.com
12/14 11:03, 16F
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04/21 11:36, 5年前 , 17F
簽名檔XDDDDDDD http://yaxiv.com
04/21 11:36, 17F
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