[請益] 關於揮棒練習和體質問題

看板PlayBaseball作者 (BobKidd)時間16年前 (2009/09/28 21:39), 編輯推噓15(15推 0噓 11→)
留言26則, 17人參與, 6年前最新討論串1/1
我最近這一陣子才開始接觸棒球 身高172體重只有55= = 非常瘦小 最近找到伴一起練KGB和投打練習 可是我在打擊的時候常常拉傷左手(我是右撇子) 而且都還滿嚴重的 我想請問是不是我揮棒姿勢不正確? 還是肌肉群不夠厚 要怎麼練習才能訓練到附近的肌肉? 然後最嚴重一次去看醫生 他說我體質太軟 關節容易鬆掉 不適合打棒球......................................... 打棒球真的跟體質有關嗎.... 麻煩板上的各位幫我解答= = -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.215.189
推
09/28 21:46, , 1F
去做重量訓練
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推
09/28 21:47, , 2F
身材跟你差不多 最瘦的時候有過170/48 手腕也常常酸
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09/28 21:47, , 3F
剛開始打球確實會因為使用不常用的肌肉 強度不夠而痠痛或受傷
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不過打久就好了
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推
09/28 21:49, , 5F
增肥是你最佳的路...
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推
09/29 00:08, , 6F
小肌群太弱 先從低強度的運動如騎車來訓練
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09/29 00:11, , 7F
接觸新運動 肌肉記憶沒有還建立 就用全力會讓小肌群負擔變大
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09/29 00:14, , 8F
如果你的同伴體能比你好上一截 自己要調整不要硬跟
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推
09/29 00:32, , 9F
170/52...如果是剛打棒球，應該注意的是之前有沒有運動習慣
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...沒有的話有可能是太急了
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推
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190/65 打的很開心 不過身體素質真的有差...
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太瘦如果沒有夠好的協調很容易受傷
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推
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你都說是最近才接觸棒球了，那打擊姿勢會對才奇怪吧 XD
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09/29 10:08, , 14F
我是172/58 我不常受傷但容易酸痛 久了就習慣了
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推
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175/88 一樣常常肌肉痠痛 努力做簡單的重訓中
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推
09/29 12:40, , 16F
173/76 一樣常酸痛
09/29 12:40, 16F
推
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運動完之後多喝豆漿或是吃牛排吧 比較容易長肌肉!!
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做重訓的同時不要忘記訓練小肌肉
09/29 13:27, 18F
推
09/29 16:46, , 19F
我最瘦的時候是173/52 但是也不會有這問題...有可能是姿勢不良
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或是沒有運動習慣造成的...
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推
09/30 21:43, , 21F
身高體重幾乎跟我一樣 我只能說慢慢來
09/30 21:43, 21F
推
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知道自己極限在哪 慢慢加強 不用太免強
09/30 21:48, 22F
推
10/01 05:12, , 23F
我164/43 重量訓練很重要! 我體脂肪很低
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10/02 18:03, , 24F
推 cdk:我最瘦的時候是173/52 烏索打 太扯了比扯鈴還扯
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12/14 10:56, , 25F
剛開始打球確實會因為使 https://muxiv.com
12/14 10:56, 25F
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04/21 11:29, 6年前 , 26F
太瘦如果沒有夠好的協調 https://muxiv.com
04/21 11:29, 26F
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