[問題] 手肘酸痛。是疲勞還是姿勢問題?

看板PlayBaseball作者 (herrlinks)時間17年前 (2009/03/18 11:48), 編輯推噓17(17推 0噓 19→)
留言36則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟我每個禮拜都固定上兩節壘球課 每個禮拜也會抽1~2天的放學時間跟朋友丟棒球 不過近幾個月來手肘關節地方會痠痛 有貼過藥布但效果不佳，加上貼完皮膚過敏... 不過我想知道的是，是我丟球姿勢不對嗎? 還是只有身體正常的疲勞關係? 我的似乎是內肘痛，熱身我都有確實做 手腕.手臂拉筋每個動作10TEMPO，全部做下來大約5M 就開始短距離3分力開始丟，慢慢丟邊丟邊轉手臂 因為真的體育課熱身時間不多，但是我盡量把步驟做到 對傳也是由近慢慢拉遠 至於丟球時手肘高度我就沒什麼注意了 我最近丟球在好好觀察一下 我自己在跟朋友丟棒球的話也是會玩KGB啦 然後年少輕狂就愛亂催 不過還是謝謝大家的意見 我還是先去看醫生好了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.198.180.150
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03/18 11:53, , 1F
先休息一陣子 不要丟球~
03/18 11:53, 1F
推
03/18 12:27, , 2F
冰敷加休息
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跟我一樣，投球姿勢不對喔。內肘痛是高爾夫球肘，外肘痛是
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03/18 12:34, , 4F
網球肘!!
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03/18 12:44, , 5F
通常是因為手肘太低。不過太高的話也會痛肩膀 XD
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03/18 12:44, , 6F
所以最好讓手肘和肩膀差不多高
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03/18 12:58, , 7F
有沒有確實熱身啊 體育課通常很多人都隨便熱一熱就上了
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03/18 13:04, , 8F
熱身很重要!! 通常沒熱完硬上的很容易酸痛
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※ 編輯: herrlinks 來自: 114.198.180.150 (03/18 14:40)
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03/18 15:36, , 9F
1.先去看醫生 2.休息兩三個月不要丟球 3.慢慢重訓
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03/18 17:28, , 10F
你所謂的確實熱身步驟是？能不能敘述一下？
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我每次丟完都會背痛(右半邊)，慣用手邊的胸肌也會痛
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※ 編輯: herrlinks 來自: 114.198.180.150 (03/18 18:51)
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絕對是動作問題,這個問題不需重訓就能改善.但傷了要先休息
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關節痛就是姿勢問題~光靠休息沒用~肌肉痛才可以只靠休息
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關節痛最好修正動作+看醫生會比較好
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03/19 10:22, , 15F
當然姿勢正確後也不能忘記熱身熱開關節~否則多少也會累
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積出傷勢
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03/19 10:48, , 17F
小小郭也常常手肘酸痛---->姿勢一定有問題(推論)
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推
03/19 11:04, , 18F
拿特殊的職業選手跟一般人來比較,並沒有比較帥
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03/19 11:08, , 19F
上面的意思是好像只有小小郭會手肘酸是吧
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03/19 11:10, , 20F
手肘酸原因有很多 但"不一定"永遠是姿勢錯誤
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他們投手常常是因為投變化球傷手肘~跟我們一般傳接就痛
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差很多好唄~基本上野手會手肘痛的比例少很多吧~
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03/19 12:03, , 23F
拿投手手肘受傷來推翻姿勢錯誤造成手肘痛 論點不太合理~
03/19 12:03, 23F
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03/19 12:06, , 24F
不合理的是用極肯定語氣連結這兩者的關係的人
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03/19 12:15, , 25F
好啦~語氣造成誤會我道歉~XD
03/19 12:15, 25F
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03/19 12:42, , 26F
不合理? 那你的論點在哪? 酸人批評人我也會啊
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03/19 12:42, , 27F
原作有熱身,而且只是傳球就造成內肘痛,不是動作問題,那是?
03/19 12:42, 27F
推
03/19 12:49, , 28F
我的論點是他的身體負荷不了姿勢跟投球量的總和
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03/19 12:49, , 29F
也許是他用了一個部適合他的動作 但也可能是單純的疲勞
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03/19 12:50, , 30F
Ok,那你可以提出論點來反駁我的看法,不需要留一個酸文,thx
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03/19 12:50, , 31F
特別是我不知道他投球的份量 到底是中規中矩暖身 投球 收操
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03/19 12:51, , 32F
還是熱了伸就隨意亂催 動不動就接近百球
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推
03/19 12:53, , 33F
而上面所說的這種情形反而是最常見的
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※ 編輯: herrlinks 來自: 114.198.180.150 (03/19 23:43)
推
03/20 00:18, , 34F
感覺應該是angus說的姿勢不對問題,不然天天丟也沒啥事
03/20 00:18, 34F
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12/14 10:48, , 35F
網球肘!! https://daxiv.com
12/14 10:48, 35F
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04/21 11:19, 6年前 , 36F
感覺應該是angus說 https://muxiv.com
04/21 11:19, 36F
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