[請益] 有沒有增加球速的方法或投手菜單
雖然老梗了
我也爬過文了
球速實在是個很麻煩的東西
我覺得它是最難訓練的項目
不知道各位有沒有能變快的方法
我知道變快有幾種大概的概念
1.增加動作順暢性
2.增加肌肉爆發力
但是我不太清楚細部要怎麼做
增加順暢性是可以用甩毛巾 或者多傳球
增加爆發力是可以做重訓 衝刺跑(但其效果不清楚)
但我想知道更細部的內容
不知道有沒有人有投手訓練的菜單(一天大概兩個小時的訓練量)
如果是美國那邊的更好
美國的投手菜單 美國的投手菜單 美國的投手菜單 美國的投手菜單
不知各位版友能否提供投手訓練菜單
或者是有建議的書籍最好是臺灣現在還買的到的 中文會英文都可以(日文看不懂@@)
我真的很想要變快呀
增加爆發力是可以做重訓 衝刺跑(但其效果不清楚)
但我想知道更細部的內容
不知道有沒有人有投手訓練的菜單(一天大概兩個小時的訓練量)
如果是美國那邊的更好
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或者是有建議的書籍 中文會英文都可以(日文看不懂@@)
我真的很想要變快呀
職棒都可以投到140km
那位啥一搬人只能110km
到底是謂何差這麼多
照理普通人說至少也可以訓練到125~130km
只是訓練方法到底為何
對了 衝刺對於增加球速的效益很大嗎?
ps:旋轉肌到底是練球速還是防止受傷阿?
謝謝各位了!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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