[問題]想懇請完整的投手訓練菜單
各位喜歡棒球的球友 大家好
這是我第一次在ptt上發表文章 還請大家多多指教
我本身也有在外面參加棒壘球
對自己的球速(均速90-95km/hr 偶爾上105km/hr)臂力(距離大約65-75m之間)
與協調性不滿
我對野球還有夢想 想知道自己的極限在哪裡
所以最近有想要去健身房鍛鍊自己
然而在網路上面所尋找到的訓練菜單不是很完整
所以想在這邊請問有受過相關訓練的球友們
投手所應訓練的大肌肉群有哪些 小肌肉群又有哪些呢??
而協調性又應該如何改善呢??
希望能得到詳細清楚的資料 在這裡麻煩各位了
未來還會po上我本身投球動作與打擊動作跟大家討教
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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