熱身

看板PlayBaseball作者 (2+2=4)時間18年前 (2007/09/28 20:32), 編輯推噓2(2推 0噓 4→)
留言6則, 2人參與, 最新討論串1/1
各位前輩大家好我是最近才開始到打擊練習場練打擊的 其實之前並沒有正式的打球經驗身邊也沒有這樣的環境 只是很喜歡棒球才自己跑去打擊練習場打，姿勢的部分有爬過板上的文章 偶爾請教同時在打擊場覺得打的滿好的旁人， 剩下的就是打算自己摸索出最適合的打擊姿勢。 現在想要請教的問題是關於揮擊時肌肉的出力過程 有哪些部分是特別需要去熱身的？平常大家大概都是怎麼做的呢 記得第一次去沒熱身就卯起來亂打姿勢也不順就痛了兩三天（活該啦） 所以我想請教一下避免運動傷害的話，大家平常都有哪些注意的點？ 謝謝囉！祝大家都打球愉快～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.35.179
推
09/29 02:47, , 1F
打擊練習場不會有太大的空間讓你伸展，建議是先拉筋
09/29 02:47, 1F
→
09/29 02:48, , 2F
打個3-4輪先揮慢抓球點，再慢慢加快揮棒速度
09/29 02:48, 2F
推
09/30 11:21, , 3F
我個人都是先去少人打的慢球速球道(90 or 100)揮揮棒
09/30 11:21, 3F
→
09/30 11:22, , 4F
身體前俯後仰左右轉身 活動一下筋骨 然後打慢速球道
09/30 11:22, 4F
→
09/30 11:23, , 5F
先慢慢的揮棒 習慣一下揮棒動作 以及揮棒後的扭腰及甩手
09/30 11:23, 5F
→
09/30 11:24, , 6F
打個20球 讓身體去習慣揮棒動作後 再去更快的球道開始打~~
09/30 11:24, 6F
‣ 更多 Awaitting 的文章
文章代碼(AID): #16_FHMBB (PlayBaseball)