[問題]旋轉肌受傷

看板PlayBaseball作者 (amstrong)時間17年前 (2007/06/22 14:45), 編輯推噓3(306)
留言9則, 4人參與, 最新討論串1/1
之前亂舉啞鈴,醫生說我旋轉肌受傷,現在右手要抓癢(尤其左邊背後)肩膀會很痛, 請問各位大大有人也受過這種傷嗎? 現在連傳球都只能用放的,肩膀使不上力,打擊很勉強,揮棒變很慢,將大概要休息多久?? 之前有吃藥.電療,可能是我沒等他好就偷打,所以一直沒好!! (順便問:有人能推薦醫生嗎??台中~感恩) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 202.132.218.144

06/22 15:55, , 1F
先別免強巴 好好休息先 醫師大概也會這樣建議你
06/22 15:55, 1F

06/22 15:56, , 2F
之後好了之後先學學怎麼正確練肌肉囉
06/22 15:56, 2F

06/22 18:55, , 3F
問題是旋轉肌要怎麼練阿?我也有同樣問題...謝謝
06/22 18:55, 3F

06/23 04:50, , 4F
肩膀由很多條肌肉組成 不可能光練哪一條肌肉就夠的
06/23 04:50, 4F

06/23 04:51, , 5F
肩膀的小肌肉群都要練是事實 方法就很多
06/23 04:51, 5F

06/23 04:52, , 6F
真的想練習可以買日本書來看 都很仔細
06/23 04:52, 6F

06/23 04:53, , 7F
榖保黃志龍說他球會快可能是他勤練小肌肉
06/23 04:53, 7F

06/23 08:00, , 8F
所有方法我幾乎都試過了,適量重訓最有效
06/23 08:00, 8F

06/23 13:04, , 9F
那練這些部位肌肉的方法是什麼?有前輩可以說明嗎?謝謝
06/23 13:04, 9F
文章代碼(AID): #16Ut0G-M (PlayBaseball)