增加球速的方法..
其實,球速快與慢,
外在於整個身體的柔軟度,
內在於你的肺活量,
想要變快,
第一,先要軟化你的手臂
為什麼有的人不用熱身就可以上場投球?
而且飆的非常快,原因就在此,
本身這種人一握到球,
全身就可以感覺到,
力量全部集中到手掌跟手挽附近,
隨時都可以將球拿起來飆出去,
有的人就不行,
需要熱身很久手臂才稍微有點柔軟度,
保持手臂在最佳狀態的最好方式是,
平常要多運動,不要偷懶,能走就不要坐著,
最少每天一定要去跑步讓自己留汗,
並且要持之以恆,這樣,你的肌肉有動,
自然而然會新陳代謝,隨時補充你手臂肌肉新的能量,
就不會囤積不必要或過時的能量在你手臂裡,
隨時都感覺到你的手臂不會很僵硬.
第二,保持你的呼吸順暢,胸部不會悶悶的,
切忌,勿熬夜,熬夜容易造成你呼吸道與肺部的傷害,
也容易讓你胸部的肌肉緊繃,
胸部肌肉緊繃,你就不能很暢快的呼吸,
老是覺得胸部悶悶的,你的新陳代謝就會變慢,
肌肉無法獲得新的養分,就容易僵硬,
還有,呼吸是投球一個很重要的關鍵,
他可以延伸你投球的力道,
也是控制整個身體協調的關鍵,
有的人身體動起來為什麼這麼僵硬,
就是這個原因,這個道理你必須要親身體會才能知道,
最好的方法就是多游泳跟跑步,是增加肺活量的好方法.
每天不間斷的跑步,用游泳來增加自己的肺活量,
自己可以在房間裡練習投球姿勢,
慢慢去調整及去尋找自己的最佳的投球協調性,
不出半年到一年間,
你會發現你的球速會變很快,
不只是變很快而已,是超快,而且還有尾勁.
這是我未當兵前的心得,
當兵的時候疏於練習,
一退伍之後,就退化的很嚴重.
最近要重新開始,
對了,記得訓練自己的時候,
要放鬆自己去享受訓練,
要不然會變成一種壓力,
反而造成肌肉僵硬.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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