[器材] 菜園深蹲教學
種植能促進健康，健康才能永續種植。
衛服部及健康專家一直強調，深蹲對健康有很大的幫助。
種植需要肌力與肌耐力，深蹲最恰當了。
影片分享：
https://youtu.be/IOAUy1ncaMU
推車載重物，需肌力與肌耐力。
背割草機割草，要有相當的體力與核心肌群的力量。割草時，不易受傷。
有時須爬高鋸樹木，需大腿力量與腰力，深蹲可加強方這面的力量。
挖土最需體力，但腰力、腿力、手力常用到，深尊最可加強這方面力量。
割草看似不費力，但腿力、腰力常用到，力量不夠會腰酸背痛。
我組合簡易深蹲架，準備五支150cm的錏管鋼夾、四支60cm的錏管、及組合用的鉤子。
要做深蹲前，熱身要做好，才做深蹲運動，開始可以從0公斤開始，
根據自己的體能慢慢加重。
祝大家身體健康，種植愉快。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.249.251.94 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Plant/M.1628508114.A.762.html
→
08/09 20:50,
2年前
, 1F
08/09 20:50, 1F
推
08/10 07:53,
2年前
, 2F
08/10 07:53, 2F
推
08/10 12:15,
2年前
, 3F
08/10 12:15, 3F
→
08/11 00:11,
2年前
, 4F
08/11 00:11, 4F
推
08/13 00:07,
2年前
, 5F
08/13 00:07, 5F
推
08/14 03:09,
2年前
, 6F
08/14 03:09, 6F
→
08/15 19:55,
2年前
, 7F
08/15 19:55, 7F