[外電] Rip退休之舊聞回顧

看板Pistons作者pennymarcus (De-troit Basketball)時間9年前 (2015/02/27 13:27)推噓7(7推 0噓 1→)

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Rip是怎麼維持這麼棒的體態？ http://goo.gl/1UIqeX 編輯者備註：這篇本來是2004年5月28日登出的專欄。 14年的老將Rip在今天宣佈退休，他在活塞可是待了九季。 Rip把自己視為NBA狀態最佳的球員。他的秘密是？不酒，不藥，私人廚師和跑步。跑啊跑啊跑。 Rip真的被印地安那溜馬操壞了。星期三晚上在打了44分鐘後 -- 比比賽中的任何球員都還有多 -- 而且以20-3的得分大勝溜馬明星球員 Reggie Miller。 RIP宣告自己「有點累了。」哇。有點累？活塞後衛Richard Hamilton？我們是不是要把他抓去檢查一下？ Rip不會累。當他在高中時，他的教練Jim Smith會讓他做每個球員痛恨的短跑練習。Rip則會微笑以對。「他會要我去自殺式的奔跑。」Rip說。「Bam, bam, bam, bam.我很好啊。 Bam, bam, bam, bam.我還是很好。『你可以一直讓我跑。我可以整天都在跑。』」 Rip不是個說大話的人。他不會吹噓著自己的跳投或平均得分。但談到他的狀態時，他就變成拳王阿里。「我實在覺得我是聯盟中狀態最好的。」他星期四說到。「我知道在比賽尾聲大家都累了。那是我可以發動第二波攻擊的時候。」他是怎麼做到的？Rip的祖父Edward Hamiliton 是個長跑者。他的舅舅Michael Long 在美國最悠久的田徑比賽Penn Relays中出賽過。所以他有遺傳。但大部分的NBA球員都有。不同的是Rip增加了練習和飲食療法。哦，還有些東西是他不碰的。「沒有了酒精和藥物你可以跑一整天。」Rip 說。「我的系統是乾淨的。除此之外我對跑步和自我訓練引以為傲。夏天的時候我每天跑一英哩。」在籃球練習之外還有一天一英哩。此外， Rip用練習時間多短來評斷他暑假的籃球練習成效。時間愈短愈好。「我練到我感到疲憊。」他說。「可能是45分鐘，可能是一小時，也可能是一個半小時。如果我超過那個時間我就知道我沒好好練。」他知道最糟的是讓自己慢下來。你不能在 NBA比賽時這樣做，所以練習時也不行。「我不只是上場然後找個人練。」他說。「我把它當測試。每當我出手前都會先跑動。」 Rip的父親，大Rip，教他營養的價值。「當我大概10，11歲時，他都會要我在賽前和賽後喝一加侖的水，吃葡萄和鳳梨。」Rip說。「他很重視這個。我當時不瞭解，但我現在懂了。」現在也更容易了。因為他有私人廚師。「我早上會吃蛋白、馬鈴薯、小麥土司和燕麥。」他說。「練習後我會吃一個三明治之類的。然後我的廚師會回來帶來鮭魚排，魚和所有的好東西。」他在現在稱「好東西」。但當他成長時他有別的叫法，而且他還讓大Rip知道。「我就說『你竟然要我喝蔬果汁？』」Rip笑到。大RIP可是很堅持的。而當Rip開始建立他的打法 -- 在掩護中跑動，切入，外傳找空檔，跑過更多的掩護 -- 他意識到他父親當時是對的。長久以來 NBA 狀態最好的Miller也瞭解這點。Miller現在38歲了，而Rip只有 26。這不公平。「他不想追著我跑。」Rip說。「到了那個年紀我也不會想追著現在的自己。」當Rip讓Miller在球場上追著他跑，或許在打完季後賽後，大Rip也曾有同樣的狀況。他知道Miller實際的感受。他在十年前就有同樣的感覺。「我們會一起練習，舉重然後長跑。」大Rip說。「那個人，他會笑我。他會把我留在飛揚的塵土中。他就是個機器。他就是生來跑步的。」譯者備註：Rip是細姨認為活塞五虎中最帥的球員，連戴面具也帥啊超喜歡看他的無球跑動，catch & shoot。真可惜沒有也回來活塞團圓一下要跟最愛說Yes Sir及you know場上32號Rip揮別啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.117.28 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pistons/M.1425014851.A.9EE.html ※ 編輯: pennymarcus (1.171.117.28), 02/27/2015 13:36:39

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ni60705

02/27 14:02, , 1^F

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amuro0

02/27 16:55, , 2^F

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MafiaHu

02/27 19:22, , 3^F

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