[問題] 適合長輩的運動課程

看板PingTung作者 (樹)時間4年前 (2019/06/09 11:21), 編輯推噓12(12推 0噓 13→)
留言25則, 12人參與, 4年前最新討論串1/1
大家好！ 最近發現我媽媽的體重（應該都是脂肪）上升不少，除了飲食要控制外，我覺得她也需要 運動一下。 我媽媽大概60歲左右，有三高、體重稍高但是體脂應該很高，平常沒有運動習慣，老師可 能要有經驗一點，所以想請問各位大大有沒有推薦中老年人的運動課程呢？ 謝謝大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.224.195 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PingTung/M.1560050506.A.0E6.html
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體適堡好像有，臉書搜尋55+TENG Masters
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先從飲食下手吧，她這年紀這體型要做到可以瘦的量應該很
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難，又沒運動習慣
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推
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我媽早上都在公園跳舞(都是長輩)，最近額外加入健身房，
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感覺她很快樂
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可以從簡單的公園運動開始，雖然我媽還是胖胖的，但她運
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動量我覺得很夠，猜是飲食沒控制
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水中散步
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推樂力工坊，星期三上午有輕熟女課程
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可以私訊粉絲專頁問問
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06/09 17:51, 4年前 , 11F
體適寶好像有給長青族的，個人覺得他們教練人都不錯，
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之前有固定在上課到外縣市工作才沒去。
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另外婦女福利館（和平國小對面的），也有婦女運動的課
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06/09 17:52, 4年前 , 14F
程可以查查看！
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06/09 18:12, 4年前 , 15F
想知道+1 認真了解50以上運動設計的 想加強肌力
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06/09 18:13, 4年前 , 16F
健身應該也不只是為了求減重而已 也是怕容易受傷@_@
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06/09 18:36, 4年前 , 17F
想知道+1媽媽動作比較慢，但想讓他做安全的運動
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06/09 19:26, 4年前 , 18F
體適堡蠻多銀髮族的，我記得他們也有蠻多班別是專為50還
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06/09 19:26, 4年前 , 19F
55以上開的
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06/09 20:21, 4年前 , 20F
https://reurl.cc/rVo8b 自薦，循序漸進克服肌少症
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06/10 12:10, 4年前 , 21F
curves女性健身房，不適合年輕人因為運動強度不太夠，
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但個人覺得蠻適合婆婆媽媽（裡面超多），教練也很熱心
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指導。
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06/10 12:25, 4年前 , 24F
推～FB搜尋「樂力工坊」、「耍健Fitness」、「jason 肌
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06/10 12:25, 4年前 , 25F
力與體能訓練」
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