[問題] 國民運動中心 私人教練

看板PingTung作者 (沉默玩具)時間6年前 (2017/07/17 16:13), 6年前編輯推噓2(209)
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如題 國民運動中的有氧課程最近已有去上覺得還不錯 所以想藉由此機會找個私人教練,練練自己的身體和減肥 所以版上的朋友有推薦哪一位教練嗎?和目前的收費方式是? 有爬文說(2016年文章)1100元/一堂課/一次只能買五堂或十堂課 如有推薦的可私信給我 謝謝您 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.15.175.117 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PingTung/M.1500279190.A.F74.html ※ 編輯: t123401221 (163.15.175.117), 07/17/2017 16:22:03

07/17 20:12, , 1F
別做有氧 去重訓
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07/17 21:41, , 2F
??不是都說做有氧會減肥
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有氧減脂肪 無氧增肌肉 兩者都做可以提升效率 但絕
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對絕對要衡量自己的斤兩
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另外你只要保持每天運動及飲食正確 即使沒教練 半年
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要瘦個7 8公斤也絕對可以(沒有練太多肌肉的情況下)
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不過還是要看你原本體重多少啦XD
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減肥定義是減重還是減油
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減重那當我沒說
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現在體適寶好像滿推crossfit的,應該滿符合妳的需求
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的,雖然我快跳槽了:(
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