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經過老師們認真討論
星期六即將新增班級及老師了喔！
TRX 這麼流行還不快跟上
壺鈴 讓人又愛又恨又上癮
小班教學，詳情請私訊詢問唷～
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以上是臉書上的最新消息
最新一期課表
http://i.imgur.com/nXo4C27.jpg
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小妹是在這間運動教室上課的學生，本來是因為膝蓋方面的問題想找只賣課程的健身房才
意外發現這間。
裡面教練專業度很夠也具備良好的知識，加上小班制的關係，ㄧ有姿勢方面錯誤就會糾正
，避免去上課還更多傷的窘境。
根據我自己上課的經驗，我上過TRX，一開始當然是完全做不太起來核心肌群這一塊，因
為懸吊系統需要全身都平衡才做得起來，教練則是慢慢幫我增量，目前是大部分的訓練都
能跟上了。
有氧Mix跟滾筒按摩訓練，我個人覺得很適合想運動又怕跟不上的人，很多50好幾的資深
姐姐們都喜歡報這幾門課的初級課程，20、30好幾的姐姐們報中強度班。可以慢慢鍛鍊起
肌力，增加肌肉，又有專業教練教你滾筒放鬆。滾筒放鬆第一次做真的很痛，正確做完真
的讓身體能力變好，但不正確會更痛。
壺鈴我是在有氧Mix中強度課程接觸到，這個健身器材很妙，小小一個卻能鍛鍊到全身。
但如果沒人看，也沒鏡子看姿勢很容易受傷。
以上是我的心得，我很感謝教練們給我的訓練，讓我身體變得比以前好很多，最近也開始
嘗試跑步（之前韌帶斷掉+半月板破損，被醫生建議不跑不跳）
希望大家有興趣的話，可以上臉書搜尋再發訊息給小編喔，問我是沒辦法回答的，因為我
不知道課程是否還可以塞人XD"
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