[廣告] 樂力工坊power house招生中
如果違反版規，拜託版主告之後，我自刪，謝謝:)
2016 半年過去了，新年新希望的「今年要運動」有持之以恆嗎？有的話請繼續，沒有的
朋友沒關係，現在加入我們一點都不會太遲！
[ 有氧 Mix ]
以心肺及核心的訓練為主，可提高新陳代謝、體態雕塑、強化反應及敏捷度的提升。課程
內容搭配多元的運動方式，有藥球、彈力帶、Grid滾筒、TRX懸吊系統、平衡板和ViPR，
增加運動的趣味性、變化性及挑戰性。
[ 鋼鐵軍團 ]
結合多樣項目進行體能強化、敏捷度訓練、心肺耐力及爆發力訓練。建議每週規律運動3
次以上，體能狀況良好，勇於挑戰自己的朋友加入！
[ TRX懸吊基礎 ] 中強度
適合初次接觸TRX的學員，藉由TRX懸吊系統所產生的不穩定性，學習用身體重量作為阻力
來源，依照體力調整難易度。對於肌力、柔軟度、耐力及核心肌群有極佳的訓練效果。對
日常表現以及生活方式有很大的助益！
[ TRX懸吊進階 ] 高強度
課程中動作串聯流暢，全身性肌力訓練為主，休息時間較短，體能提升效果顯著。適合有
運動習慣，體能狀況良好，已經有使用TRX經驗的學員。
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這間健身教室主要有:TRX(分成初階與進階)、有氧MiX(鍛鍊心肺能力)、鋼鐵軍團、
私人企業包班,最近有加開滾筒放鬆與按摩課程
小妹是這間運動教室的學生，由於之前有受過傷需要增強肌耐力，因此報名了該教室的
TRX初階將自己的肌力鍛鍊出來，目前已從下肢不平衡轉為平衡。
這間教室很適合不知道怎麼運動，卻想鍛鍊身體的人，因為裡面有許多老師除了具被健身
教練證照以外，還兼具物理治療師身分。因此如果有甚麼運動傷害問題也可以提出，老師
會為你量身訂作你的訓練方式，這樣就不用擔心想運動反而受傷害的窘境。
但如果是純粹想透過器材鍛鍊這間健身教室就不適合你了，因為裡面只有懸吊系統、壺鈴
、皮拉提斯球、藥球、啞鈴等小型健身器材。
各位有需要的話，其臉書專頁在這裡，裡面有課表，詳情可以私訊詢問喔^^
https://www.facebook.com/PowerHouseFitnessStudio
順代一提，這些都是小班制，如果同學們剛好請假，老師就會跟你一對一，完全不加價~
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