[問題]膝蓋髕骨軟化的運動

看板Pilates作者 (公親王)時間6年前 (2018/02/28 23:44), 6年前編輯推噓2(2推 0噓 0→)
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髕骨軟化症已經二十年左右了 跑跳劇烈運動都會不舒服 看到很多網路上的說法都是說髕骨有問題要練股四頭肌跟臀肌 也有很多說要練核心運動 本身有學過皮拉提斯約兩年 請問皮拉提斯哪些地板動作可以針對膝蓋痛所需的肌力復健? 我比較有感覺到練到股四頭肌的是side kick front and back 然後臀肌大概是bridge 不知道還有哪些呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.17.94 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pilates/M.1519832660.A.E2F.html ※ 編輯: ajyboss (220.132.17.94), 02/28/2018 23:45:37
推
03/07 01:18, 6年前 , 1F
加強臀中肌及股內側肌
03/07 01:18, 1F
推
04/09 15:05, 6年前 , 2F
樓上正解，我去看醫生也說我是這個症狀，練上述就好了
04/09 15:05, 2F
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