[閒聊] 新隊員加入的第一次練球

看板PhySoftball作者Lyle (我期待)時間16年前 (2007/11/04 22:48)推噓9(9推 0噓 6→)

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回想開學前的一個中午兩個老人跟六個大二的有為青年在一家咖啡廳裡嘴砲了快三個小時什麼這麼好聊?? 正是系壘一年一度的大事-----招募新生代好手大家七嘴八舌，你一句我一句為的是能擬定一套最完善的招生計畫從迎新宿營-->第一次藥導課-->第一次夜練-->新生盃我看到球隊的領導人物，大二的每個幹部，都費盡心思的在弄無論是宣傳、帶學弟妹練習、比賽...等等，都看的到諸位的付出而大家一個半月的努力也得到了肯定因為在週三去店家定量球衣的時候，相信大家都感受到了學弟妹的熱情同時也宣告新年度的系壘招生算是成功地告一段落好人子彈無奈譽文玟秀輪胎辛苦你們了!! 另外當然要特別感謝正偉哥，他無私的付出，可說是扮演了關鍵性的角色今天，新成員加入後首度的練球學弟妹的出席很踴躍以後也不需要學長多說，就是照著規矩來常練自然會有收穫，進步當然也是指日可待稍微跟新生解說一下今天做的練習以後的流程大致上是大同小異 (1)熱身：慢跑--讓身體進入運動的狀態拉筋--把運動會用到的肌肉做適當的伸展，以應付接下來更劇烈的運動 KGB --也就是俗稱的catch ball，由近而遠，一開始不需要丟平，反倒是要想辦法丟遠，丟高沒關係，拉到最遠後，再慢慢回收，此時球要開始丟平，並要求做到快接快傳的動作 (2)壘傳：首重迅速與準度，在壘間傳球時，球要盡量傳快、傳平、傳準，以及不漏接、不暴傳，一開始臂力不夠，先要求傳出準度來，再慢慢加強肌力，接球者要因應來球的方向去調整自己的腳步，而非一直死守在壘包上 (3)LOGU：接滾地球練習，我想接滾地球的基本觀念與動作，大家都應該明瞭，那接LOGU就是去訓練計算球的彈跳，運用基本動作去熟悉接補滾地球的fu (4)FLY ：一樣是告訴大家基本的觀念以及正確的動作，讓大家去熟悉接飛球的fu (5)FREE：打擊練習，模擬比賽時投手的球，打者以抓準擊球點，將球送強勁為主，守備球員則是有許多接近比賽強度的守備機會，那今天大部分新生我們先以側拋的方式讓你們練習，這種練習方式比較接近打網，因為可能一開始打擊的動作還不是很確實跟固定，直接用投手丟的效果有限，所以，希望新生多利用打網的時間，先把打擊的姿勢橋好並固定，再來練打FREE，對於練習的流程與效果會比較好!! (6)收操：將運動過後緊繃的肌肉做適當的放鬆，可減輕隔日肌肉的疲勞度新生剛進來，該學的，可以學的東西很多基礎先穩固好，之後的進步才會快正所謂“場上一分鐘，場下十年功” 想進步，多練習是不二法門! 與大家共勉之 (基本動作不清楚的，可參考置底文) 最後不得不讚賞無奈跟正偉兄由於他們七早八早就去佔場大家才有場地可供練習，真的要很感謝他們最最後，幾句話送給正偉兄你的熱情，讓系壘有了新的支柱與活力，也讓我更能安心地離開這裡 ^^ thank u~ 學弟妹們，要用你們熱情回報正偉學長的付出喔! 最最最後有幾句不好聽的也要說一下大三考試多，大家都能體諒但並不是消失在球隊的藉口當初訂定隊規的時候，已經是盡量給予寬鬆的標準如今，隊長將隊規明文公告一切照規矩來沒辦法到，推文告知不需要佔用多少時間的在此做個小提醒，敬請各位高抬貴手，給隊長好做事 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.212.148

推

jeonjihyunch

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