[心得] 練球

看板Philo-SBT作者simon32840 (奶瓶)時間15年前 (2010/12/29 00:26)推噓3(3推 0噓 7→)

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出席者：奶瓶、Osama、中庭學姊、林璿之、江威儀、謝嘉豪、陳信全、李芳豪、林威廷、官科宏練球的平均年齡逐漸上升！最年輕的竟然是20歲又八個月的我這應該是哲學系壘創隊以來練球平均年齡最高的一次了吧！今天一開始人數比較少，且大多數的人都會晚到，所以將近兩點才開始練球壘傳的狀況改採連續制後似乎有那麼一點進步，至少這次還不算太糟糕這次在接滾地前一樣做了來回一趟螃蟹步我覺得有做有差，上禮拜做完後我鐵腿了好幾天，但這禮拜就明顯好很多了此外今天又把以前那套互丟滾地球的基本練習拉了回來這是為了讓大家用身體去習慣接滾地球的感覺，還有收球的動作我認為打球就是要用身體去把動作記牢，讓身體看到這種case就會自然而然的反應因此以後在做互丟滾地球時，務必將動作做的流暢些，習慣成自然接滾地方面今天有講到反手接球基本上我們還是務求正面接球（就算反手接也要讓手套保持面向球的那個方向）但我每次打滾地時都一定會打需要用反手接的球給大家接，所以還是得講一下說真的反手接球我自己也不知道該怎接會比較好，這方面的資料我找不太到我自己找到比較順暢的姿勢是左腳在前、右腳在後，成類似弓箭步姿勢接球後再一個墊步傳球之所以要呈弓箭步的原因，是因為這樣手套才壓得下去因為如果像我一開始練的時候一樣，匆匆忙忙跑到球的旁邊，卻發現雙腳併攏沒有一個下去接球的空間，導致身體跟手套都壓不下去至於其他的技巧，這畢竟是比較進階的動作，就請大家多多用身體體會了今天我想講的重點是關於打擊打擊這種東西用文字很難講的清楚，實際教的話我也不是教科書所以我找到一份很詳細的打擊教學講義，雖然是棒球的，但我覺得其實差不多裡面非常多加了註解的圖片，講解得非常詳細，想要修正打擊動作的人請下載來看 http://allen65535.myweb.hinet.net/Batting.doc 除此之外，還有一個揮棒的連續動作圖我覺得這個揮擊動作相當完美，簡直可以稱做是教科書中的教科書 http://i.imgur.com/io8Xv.jpg

順序依序是 7 6 5 4 3 2 1 13 12 11 10 9 8 詳細的揮擊過程那份講義裡都有寫到，原因也有寫，我就不再多說先在此列舉一下我們隊上的大家比較常出現的毛病一、腳步沒踩穩，重心游移不定 http://www.youtube.com/watch?v=11XKwTEn9Lo

大家請看這段影片，打擊時肌肉不需要緊繃，但許多人則是「太」放鬆在準備的時候，雙腳大約比肩膀寬一些就好，然後膝蓋微蹲，重心擺在中間偏後揮擊時前腳要踏穩，因為這是支撐你身體旋轉的重點如果沒踏穩，那麼身體的旋轉力量就用不出來，全靠手的力量在揮擊二、手沒夾緊 http://www.youtube.com/watch?v=UAkTbdsEZTA

大家請看影片中主角預備時的球棒與身體的距離，明顯的還蠻大的不知道大家看棒球比賽時有沒有注意到一個有趣的現象不管那些打者在準備時棒子揮動的多麼大力，擺的多麼囂張在投手要投球的瞬間，打者的棒子一定會乖乖的夾在身體附近以便出棒如果棒子與身體的距離太過遙遠，旋轉的速度就會變慢，也就等於減慢了揮棒速度簡單來說就是會使那段的爆發力不見所以在準備時，手必須夾緊，揮棒後持續延伸，至於延伸請看下段還有，準備時如果手沒夾緊，會使棒頭的重心偏外，容易出現倒棒的狀況三、延伸力量不夠 http://www.youtube.com/watch?v=bi2m3s8nECs

當身體力量、旋轉的力量都用到了之後，如何把手的力量用到極致就是個大問題了大家請注意影片中主角的雙手手臂，在咬到球的前後的彎曲程度都是保持一致的然而大家可以再回頭看看那張揮擊教科書的圖在咬到球後，慣用手延伸到整隻手臂變直的，同時手腕也會施壓，手的力量全用出來了這是一瞬間的動作，我也還在慢慢揣摩只是提醒大家盡量注重揮棒的延伸度，這會讓球送得更遠 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.114.240

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besonin

12/29 12:45, , 1^F

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oosama

12/29 18:07, , 2^F

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oosama

12/29 18:07, , 3^F

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