[心得] 練球
出席者：奶瓶、歐殺馬、峰哥、舔舔王、信全哥、信全嫂、李芳豪、棨彥、威廷、周允中
感謝喔殺馬學長跟峰哥回來指導練球！
今天大家集合的時間還是有點晚
從開學到現在大家準時集合的次數沒幾次
不過也不怪大家，畢竟系館較遠
除了早上沒課的人以外的確比較難準時
但為了給予準時的人基本的尊重與把握練球時間
希望大家還是能夠盡量提早集合
今天出發練球前人數實在有點少(在系館時只有四人)
加上推練球文的人也不多，讓我不知道該不該等那些不知道會不會來的人
一度有想要停練的念頭，但最後還是提著前具前往球場
熱身時歐殺馬學長提供了許多體壇最新動態
讓不離不棄是我兄弟的我們增長了不少見聞
KGB時，相信大家都知道該注意的要點，但記得在收到一定距離的時候直接開始快接快傳
這部分我跟威廷在KGB時都有做，但發現其他組好像都沒做
以後請記得加上這個小流程，尤其是內野手
快接快傳的訣竅是盡量縮小傳球動作，跟一般的KGB不一樣的是不需要完整延展身體
並且在接球時就連帶著收球與墊步一起做
傳球的目標盡量瞄準對方胸口或手套，做不到的話至少要瞄準慣用手那半邊
這部分不懂的人下次可以直接看我跟威廷示範
壘傳方面
現在隊上都是打了好幾年的老球皮了，這種基本的傳接球理當要有一定水準
但可能因為沒有強烈要求的原因，導致大家在壘傳時有些散漫隨便
以後恢復「連續」制度，失誤過多者會有體能懲罰
請大家務必確實傳、接好每一顆球
接下來是接滾地，鑒於大家大腿力量都不太足夠
往後練球在接滾地之前，我會帶大家先做一趟螃蟹步練下盤
還有今天學長有提到接球點的問題，我自己覺得還蠻有道理的
以往我們接滾地的接球點都是在兩腿的正中央
但學長說應該是要在左腳，因為這樣就算有不規則彈跳也會被小腿擋下來
比較不容易出現火車過山洞的狀況，而且接球點轉換的話對於收球也比較方便
這部分有興趣的人可以自行練看看，不強制要用哪一種
還有學長一直說林威廷沒有蹲下去，就我的觀察應該是因為屁股沒坐下去的關係
而屁股如果要坐下去就要靠大腿的力量，這也就是為什麼要練大腿的原因
然後舔王在接球時手套應該要垂直於地面
如果是平行於地面，這樣快的球就很容易火車過山洞
飛球我不太專精也看不出來大家有甚麼嚴重的問題
但有一點是大家可以互相提醒
這點大家在練習接飛球時多少都有做到
但在比賽時就比較少聽到有人在喊
飛往中外野的球，往往左、右外野的人比較容易看得清楚球的遠近
這時左、右兩個外野手就有義務喊聲幫忙判斷，在比賽時請記得這點
最後打free跟打toss
打free重視的是重心的轉移練習與揮棒的力度運用
所以打free就不要像個娘娘腔一樣要揮不揮的，全力揮擊就是了
但這不代表不盯球，眼睛要一直盯著球直到揮擊完整
而在準備時，身體的重心保持在中後段，隨著揮棒的動作而轉移重心
但無論重心如何轉動，都不會跑到前段
關於重心的問題我改天另外發一篇來講
而打toss練的是揮棒的流暢度與甜蜜點的掌握
重點是把整個揮棒的流程做完，並且確實掌握到球心
差不多就這樣，如果大家往後對練球有甚麼意見請盡量提出
這樣我也能慢慢修正練球的內容與流程
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