[藥理] 睡不好吃哪個比較好
最近不知為何,起床總覺得沒睡飽,會頭脹,事實上我睡的時間至少有八小時,平日我有
吃抗憂鬱藥物,有試過如果吃克憂果(半顆)加安柏寧(半顆),隔天精神會好一些,如
果再間隔半小時加吃安眠藥(半顆)會再更好,但因為不想一直靠藥物,所以買了色胺酸
(500mg/顆),每天睡前間隔抗憂鬱藥物1~2小時吃一顆,可是還是覺得沒有睡飽的感覺
,而且色胺酸的用量說法也不一,有的說每日建議100~200毫克,有的說可以1公克,差距
有點大,所以我不敢多吃
有看到藥師說鎂對於睡眠品質不好、總覺得睡不飽的人比較有效,所以想請問色胺酸和鎂
的效果哪個比較符合我?
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