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討論串[討論] 睡不著時該怎麼辦?
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#4
Re: [討論] 睡不著時該怎麼辦?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者gaetan (gaetan)時間22年前 (2003/10/12 12:29), 編輯資訊
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吃什麼能幫助睡眠(康健雜誌第32期). ▓含色胺酸的食物. 色胺酸（一種必須胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清素（serotonin）. 的原料。血清素這種神經傳導物質能讓人放鬆、心情愉悅，減緩神經活動而引. 發睡意。. 色胺酸會藉著高碳水化合物、低蛋白質的飲食組合，及先吃碳水化合物、後吃. 蛋
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#3
Re: [討論] 睡不著時該怎麼辦?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者nuda (歌舞伎町女王)時間22年前 (2003/10/11 17:07), 編輯資訊
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想睡沒辦法好好睡其實也是相當痛苦的事情.... 好比說.... 我最近每天都忙到很晚.... 回到家 就只想吃飽了好倒頭睡.... 可是房間窗口對面的三樓. 有個歐巴桑每天都和老阿北吵架.... 半夜吵 清晨吵. 常常一兩點吵到凌晨三四點 又從早晨七八點開始吵. 馬的.... 好像歐巴桑的生活和生命
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#2
Re: [討論] 睡不著時該怎麼辦?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ton8 (撲)時間22年前 (2003/10/10 11:47), 編輯資訊
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找上很早起來,先去世新操場跑個3圈,再做些有氧運動,然後吃個早餐再去上課,傍晚. 在跑個3圈,然後散步回家吃晚餐,吃完晚餐再邊看電視邊搖烏拉圈,然後看看書寫寫歌. 彈彈吉他,洗澡前再做做仰臥起坐,然後休息一下看看電視,再去睡覺,保證你吃的好睡. 的寶,煩惱全都跑!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實
#1
[討論] 睡不著時該怎麼辦?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者antshine (神經斷了)時間22年前 (2003/10/10 10:58), 編輯資訊
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最近這三天都是一早就起來. 上課上一天. 晚上還睡不著. 不敢喝咖啡. 睡前喝牛奶. 兩點躺在床上要到四,五點才睡的著. 還一直作夢. 我到底都在幹麻阿?. 全身很緊繃,臉也很緊繃. 到底是誰發明"睡不著"這種事阿?. 真想殺了它. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From
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