[Talk] 諮商效果分享已刪文

看板PSY作者LoveSports (　)時間4年前 (2021/08/16 09:55)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 2人參與討論串1/1

想分享一下自己覺得諮商有效的部分以網路上遇到的事為例我一開始去諮商因為有在網路上寫有去諮商當時收到很多奇怪的陌生人寫信來講一些奇怪的話有時候會因為那些話而感到很難過當時甚至常常把那些話帶去諮商室跟心理師討論那是十年前的事情假如遇到的是有自戀傾向在找投射替死鬼的類型大概會難過好幾天開始出現明顯轉變是在內心安慰自己的自我對話開始明顯增多之後那之後有發現即使收到該類型的來信還是會難過但難過期間縮短到一兩天而且就算帶去跟心理師討論也只需要討論一下不需要花到一次諮商的時間並且在同時我發現自己會跟對方回來回去好像是在把對父母的恐懼投射到那些人身上也許對方來信或網上文字問題很明顯甚至遇過自稱有自戀人格或反社會人格的但我回應的話就是剛好中計因為對方就是要找可以投射性認同的對象另一方面我那樣回應如果把對父母的恐懼也參雜進去的話對對方也不公平總之不論如何假設兩邊都有問題那繼續回來回去不就跟我媽跟我以前那樣回來回去差不多-_- 一個在找替死鬼一個被抓交替還沒發覺後來就不回那些人了為了避免繼續回後來就把帳號刪了XD 那之後結束諮商自己大概知道在逃避面對過去打擊很大的創傷後來過一段時間又再回去諮商之後又開始重啟討論父母的事跟其他事諮商一段時間後發現有需要諮詢律師一些問題或是去找警察報警所以有採取一些行動包括上網問一些問題這幾年持續諮商發現一件事就是遇到上述提到的陌生怪人來信講怪話我已經不會難過一兩天變成心想"又來了"或是只會難過一下順便抱持憐憫之心而且大多都不會帶去跟心理師討論了偶爾遇到比較惡劣的例如知道我有遇過某種暴力事件特別寫信來說講重話不怕你去自殺我還是會難過一下人世間存在有這種惡意然後去諮商跟心理師提一下說 "最近遇到很惡劣的不過還是來討論上次接續的議題吧" 自己有發現會覺得諮商時間還是拿來面對自己重要的議題比較好變得不太會動念頭想要特別提出來跟心理師花時間討論陌生網友上述是我去諮商之後發現的其中一個效果簡言之就是內心變得比較堅強比較不會那麼容易受傷害以前是脆弱到連陌生網友憑片面資訊講的話也能讓我受傷我從小被我媽講話傷害而且袒護媽媽的狀況很嚴重一開始去諮商甚至不願意講出她的一些惡行即使去諮商幾年了有時也還是會袒護但講出來後會有一種站在自己這邊的安心與平靜感因為是隨著時間一點一點轉變的我自己並不知道自己有這樣的轉變都是遇到了才發現跟想起來咦我的反應跟以前不一樣了一開始去諮商時心理師說過在網路上即使是一般人有時因為匿名性反社會傾向會更明顯然後那些真的有自戀人格傾向或反社會傾向的人在網路上也更肆無忌憚而且那些人因為聞得出來獵物加上我是被我媽那樣的人養大的所以很容易被找到然後被攻擊我當時回心理師說憑什麼因為那些人會找到我我就不可以發言我後來自己察覺到可能我無意中把想改變媽媽的心態投射到那些人身上吧會回來回去就是對於想改變對方還抱持希望後來對於媽媽的狀況某種程度上放棄了好像是因此也就不想再跟那些人回來回去了還是自己先改變自己最重要而且自己也要小心避免同化的問題不過我猜我給人的獵物感有降低很多因為十年前當時非常頻繁收到信XD 當時有段時期算一算有十幾個後來越來越少到這幾年換新帳號發類似的文卻只遇到少數幾個而已我一開始以為是這幾年諮商風氣變盛的關係導致怪人變少？因為來信講怪話的剩下年紀大概三四十歲的人(因為會說教人生經歷所以知道是中年人) 不像以前還蠻多是年輕人後來直到這一兩年我才發現好像主要是因為我自己改變了我現在覺得就算收到那些戳戳樂我第一時間的回應也是關鍵我以前的回應方式應該是會給那些人感覺啊哈真的戳對了一次就中獎寫到這邊再次體悟到真的覺得對於母親的狀態某種程度上斷念真的影響很大因為會知道要改變那樣的人是非常困難的當事人沒有意願改的話講再多對方也只是活在自己的世界就是她只想看到她眼中的我而不是真正的我那我的課題在於既然我知道了那我還要像以前那樣去試圖改變對方嗎？如果我也是只想看到我眼中的她而不是真正的她那我不也就跟她一樣結果就是兩條平行線無交集各自拼命想改變對方但根本只是互相傷害自己變得會覺得還不如拿來改變自己比較實際雖然有時候我還是會牙起來啦會放不下爸爸媽媽就這樣了不過比以前進步很多了放不下的時間會縮得比較短會去尊重他們的人生寫到最後發現剛才忘了提睡眠問題的事十年前跟那些陌生網友回來回去有時會難過到很難入睡但後來漸漸不會那樣到這幾年則是已經不會了因為知道對方就只是陌生人是憑網路上隻字片語來信不用那麼在意我這一兩年才察覺到這好像也是一個很明顯判斷自己有沒有進步的基準最近幾年即使聽到我媽講很恐怖的話也很少會因此睡不著即使有時跟我媽講完電話當天晚上會作惡夢也不會難入睡還真是有趣的現象XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 126.0.44.41 (日本) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1629078951.A.D2C.html 看了上面J大發的文章我想到自己遇過的心理師沒有設定過目標跟時間三任心理師諮商方式都是類似的都是讓我一直講很少給我意見即使我問該怎麼辦也很少回答我之前有問過現任心理師其實她主要學的療法不是這種一直聽人講的對不對她說對她學的是認知行為療法但是會因應個案的狀況而採用其他不同療法第一任心理師以前在我追問下有次直接跟我說我得自己想出自己的答案我後來過了一段時間覺得其實這種方式很適合我因為我是被控制狂養大很容易被其他控制狂盯上或是被同化成控制狂我必須自己練習有自己的主見自己決定該怎麼做並且負責後來被我媽恐嚇說要自殺或殺路人漸漸不會像以前那麼害怕或是嚇到對她百依百順大概諮商第三年之後自然而然生出一種感覺就覺得那是她的人生她自己要為選擇負責所以我後來被她恐嚇都很自然回答你自己想清楚就好後果自己負責雖然有時候還是會動搖但跟以前比進步很多除了上述說的自我安慰的對話增加我覺得自我聆聽的能力也有增加所以我不用像以前那樣寫很多心情文在網路上大多寫進電腦的記事軟體無網路公開前陣子開始手寫日記記錄心情也是都沒有給任何人看這都不是心理師叫我這樣做的是我自己想這樣做的我媽興趣是嘲笑我很好刺激很好欺負她親口說過她知道隨便講我幾句我就吃不下睡不著說因為我從小就是個神經兮兮的神經病而她不是她大概在七年前講上述這樣的話當時她不知道我已經發生上述文中講的這些改變不是我刻意隱瞞她而是我知道就算講了她也不懂這是一個怎樣的狀態所以我當時就任由她笑然後默默覺得這其實是很悲哀的一件事除了一直主要以聽為主三位心理師還有個共同點都是會在我講出創傷事件後問我有怎樣的感覺我以前每次被問都會一頭霧水心想為什麼要問這種問題到最近這幾年才知道好像是因為我的情緒壓太久會轉化成身體症狀所以她們會那樣問我讓我練習了解自己情緒我好像是那種得講出過去創傷然後得哭一哭或氣一氣才能昇華那些事的類型醫師是直接跟我說我的身體症狀跟幼少期創傷有關以上是我自己遇到的諮商狀況每個人狀況不同沒什麼參考性只是覺得諮商對我來說幫助很大 ※ 編輯: LoveSports (126.159.61.55 日本), 08/16/2021 17:22:38

推

joan210217

08/16 22:11, 4年前 , 1^F

08/16 22:11, 1^F

→

joan210217

08/16 22:11, 4年前 , 2^F

08/16 22:11, 2^F

→

joan210217

08/16 22:11, 4年前 , 3^F

08/16 22:11, 3^F