[推薦] 關於憂鬱症、抑鬱症
網路上找到的相關解釋：
『單從生理方面來看，憂鬱症是一種發生在腦部的疾病，因為腦內某些化學物質失衡，影
響到腦部調節情緒的區域包括杏仁核（Amygdala）、視丘（Thalamus）和海馬迴（Hippoc
ampus），進而出現各種精神症狀。但實際上，憂鬱症也受心理與社會因素所影響，沒辦
法歸因於單一成因。
憂鬱，是每個人在經歷挫折時必然的身體適應狀況，在人生中，每個人或多或少都遭遇過
傷心痛苦的事，只是大多數人的憂鬱程度較輕，部分的人則因為程度較嚴重，憂鬱到無法
調適時，且符合診斷標準已持續兩週以上，才能稱為憂鬱症，此時必須接受治療，才不會
讓病況惡化。』
從大學畢業的時候，我選擇的畢業製作主題是憂鬱症。
剛好加上身邊有不少憂鬱症患者的關係吧，所以對憂鬱症也有許多想法跟感觸。
不過現在回顧起來，事實上，準確來說，應該是今年父親被診斷憂鬱症後吧
我才發覺我並沒有想像中來得認識憂鬱症這個病症。
原先的我一直以為透過畢製的關係，已經很了解憂鬱症了
身旁的憂鬱症朋友如果伸出手尋求協助的話，我也能盡我所能陪伴對方並傾聽。
通常，我明白面對患者時
不是給予同情，而是同理心
不要理性地勸對方「你想太多了！」、「想開一點」、「加油」或「沒有抗壓性」
而是適時在身旁陪伴，而不是不斷問對方為什麼要這麼想
耐心是必須的，而且當身旁的人有釋出求救訊號，也不要輕忽
也會記得鼓勵對方就醫，找尋專業。
最後也很重要的是，讓對方感受到你一直都在身旁給予他支持，讓他知道自己不是一個人
。
但自我爸爸患上憂鬱症後，每天回到家看見他
有時我還是時常會忘記他有憂鬱症這件事
畢竟父親平常就看起來跟往常一樣，沒有異狀。
跟我身邊的憂鬱症朋友不同，爸爸不太會開口說些什麼，也不太一直開口提關於疾病的事
只是每當知道他晚上又失眠了，又煩惱了，我才會意識起這件事
甚至我反倒會開始思考，會不會他曾有表現出一些需求，我卻沒發現？
雖然並沒有發生什麼重大改變，爸爸也沒有出現自殺事件
但因為時不時就會很擔心自己無力幫助他，或自己會不會有做了錯誤的反應、舉動
當然寫這篇文的我，還沒找到非常完美的解決方法，只是想說說話。
最近我除了先前大學研究時找的資料，又翻找了一些新資訊來看，努力學習該怎麼做。
直到那時我才感覺到，原來比起一直發出需求訊號的人，更難的是幫助那些不開口的人。
有時候很納悶怎麼做才是最好的，不過或許還是陪伴吧，對嗎？
陪伴是最強大的力量。
另外，簡單補充share一些資訊給大家
想說大家會點進來，應該也是有相關事情或困擾吧，可以給大家參考：
【美的好朋友】
https://www.medpartner.club/depression-prevention-treatment/
https://i.imgur.com/1APvqGy.jpg
圖片可以簡單了解疾病，但也不要因為以下症狀過度診斷自己。
【探索抑郁】
https://www.juiceqs.com/studying/Y291cnNlLTU2NzY4
偶然找到，算是講座的錄音檔課程搭配簡報，可以戴著耳機慢慢聽。
因為是免費的課程，所以如果想有一些知識認知可以參考
另外，裡面還蠻多搭配聖經去做講解的，總共五堂：
探索抑郁第壹講：復雜的抑郁症- 生理因素是罪魁禍首？
探索抑郁第二講：環境與思想 - 導致抑郁症的大敵？
探索抑郁第叁講：弗洛伊德有“解藥”嗎？
探索抑郁第四講：依附與愛，只是為了生存嗎？
探索抑郁第五講：關於空心病，我們何去何從？
【小鬱亂入】
https://depressytrouble.tw/
這個其實在我大學做畢業製作就有找到過
結果這個居然也是一間科大學生的畢業製作
我覺得在對於憂鬱症上，這網站蠻豐富，能有相關進一步資訊認識這個疾病。
也有一些小文章，像是：【如何面對憂鬱症患者：5件你可以做的事】
另外網站中，提供很多資訊，像是好站連結、影片推薦、各網站索引，我就不在此列出了
！
【當家人得了憂鬱症】
http://www.depression.org.tw/knowledge/info.asp?/69.html
社團法人臺灣憂鬱症防治協會的其中一篇文：當家人得了憂鬱症
網路上蠻多憂鬱症、焦慮症、躁鬱症還有個憂鬱症的分類
不過協會還蠻多QA跟資訊，也有憂鬱症自我檢測，我覺得可以參考
【《我在精神病院抗憂鬱》】
私心推薦這本書，可以透過書中看憂鬱症患者自述的視角跟經歷。
細節不說太多，蠻多書評講解的。
最後也想聽聽，大家有沒有什麼對憂鬱症想分享的，想宣導的，都歡迎分享！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.2.157 (臺灣)
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