[Talk] 原來這個才是正念已刪文

看板PSY作者raychen0322 (累累)時間3年前 (2020/07/03 15:17)推噓3(3推 0噓 2→)

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因為從醫生、心理師、書籍、座談會、小團體反覆聽到這個詞我都一直覺得...覺察我會呀但覺察到了又不能幹嘛強烈的感覺還是會壓過一切等到我可以把這些感受用敘說的方式消化的時候通常都已經壓抑到更深層的地方或是解離到完全不見了不知道為什麼這些助人者都說...正念可以大大地幫助創傷經驗原來正念不全是覺察正念比較像引導自己整合內在覺察是會發現那些內在感受但是正念可以慢慢地消化那些混亂跟痛苦不是消除感覺有點像泡奶粉喇一喇把它融進去告訴那些感受到難過、孤單的部分我與你同在、讓我們一起承受有點對自己同理跟包容的意象之前覺察自己之後更多的感覺是排斥只是好痛苦、好難受、好不想這樣、為什麼只有我會這樣但是做了正念之後會把感覺融合覺得這也是自己的感受我要跟這些感覺同在一邊感覺身心難受的地方一邊引導它然後會突然有一種感動跟釋放那種感覺很美好最近一個小小的發現分享一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.179.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1593760650.A.F2E.html

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peggypea0922

07/03 19:48, 3年前 , 1^F

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gonxjohn

07/04 16:01, 3年前 , 2^F

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golddingo

07/05 00:45, 3年前 , 3^F

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