[疑問] 改善或接納負向思考的書?
大家好，
默默在本版潛水一陣子了，
本身有憂鬱病史，剛結束六年的諮商約半年，
不過還是會有負向思考（我不確定應不應如此形容），
例如恐懼、絕望、思考會習慣從最糟的情況開始等等，
曾跟輔導科同事討論過，
他說短期焦點解決治療的書對他自己的工作與私人生活都很有幫助；
我自己則是這十年來從憂鬱症的書看起，
慢慢移到存在心理學派，尤其是歐文亞隆一系列的書籍。
最近家人確診罹癌，
由於前面所說會從最糟的情況開始，也會害怕，
所以想找能接納或者調整自己太過負面想法的書，
但因為對輔諮很沒慧根，
之前準備考試所讀的Corey對我來說根本是天書，
昨天拿出來稍微翻翻，
感覺完形心理學和認知行為治療這兩個比較符合所需？
不知道是否正確，
或者可以請各位推薦較適合的書單嗎？
非常感謝！ m(_ _)m
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.190.80 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1581064745.A.8C3.html
※ Myyan:轉錄至看板 book 02/07 16:43
推
02/07 19:07,
4年前
, 1F
02/07 19:07, 1F
推
02/07 19:15,
4年前
, 2F
02/07 19:15, 2F
→
02/07 19:15,
4年前
, 3F
02/07 19:15, 3F
謝謝J大，好的，我再去圖書館尋寶
推
02/07 21:45,
4年前
, 4F
02/07 21:45, 4F
→
02/07 21:45,
4年前
, 5F
02/07 21:45, 5F
→
02/07 21:45,
4年前
, 6F
02/07 21:45, 6F
謝謝P大，好的，我再去辜狗一下正念練習方法～
※ 編輯: Myyan (114.26.190.80 臺灣), 02/08/2020 17:11:08
推
02/08 19:33,
4年前
, 7F
02/08 19:33, 7F
→
02/08 19:33,
4年前
, 8F
02/08 19:33, 8F
→
02/17 02:08,
4年前
, 9F
02/17 02:08, 9F
→
02/17 02:08,
4年前
, 10F
02/17 02:08, 10F
推
03/04 00:32,
4年前
, 11F
03/04 00:32, 11F
→
03/04 00:32,
4年前
, 12F
03/04 00:32, 12F